Вегетососудистая дистония: как пережить жару

Как перенести жару при ВСД?

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека.

Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара.

Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.

Как влияет жара на организм?

Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха.

Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий.

Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.

Симптомы приступа:

  1. болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
  2. слабость в конечностях;
  3. головокружение;
  4. тошнота с рвотными позывами;
  5. сонливость, вялость;
  6. нарушение ритма сердца;
  7. перепады кровяного давления;
  8. боль за грудиной;
  9. покраснение лица;
  10. депрессивные настроения, апатия;
  11. потеря сознания.

Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии.

Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия.

Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.

Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.

Таблица влияний погоды

Опасные факторыКакие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного светаПроисходит перегревание организма, это вызывает перепады артериального уровня. Подвержены таким изменениям как гипотоники, так и гипертоники.
ГрозаВ результате изменения гемодинамики атмосферы, человек подвергается некоторым нарушениям, происходящим в организме. Функции вегетативной нервной системы расстраиваются, что вызывает панические атаки, ощущения тревожности и волнение.
ДухотаОстрая нехватка питания головного мозга, по причине которой у больного наблюдается шум и звон в ушах, похолодание ног и рук, резко бросает в жар.

Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.

Смена климатических условий

Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.

Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти.

Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду.

Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.

Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации.

Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность.

Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.

Моменты влияния на время адаптации:

  • состояние иммунной защиты тела;
  • возрастные данные человека;
  • присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.

Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.

Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:

  1. сильный понос;
  2. головная боль, мигрень;
  3. перепады артериального уровня;
  4. вялость, упадок сил;
  5. заболевания инфекционного характера и многое другое.

К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.

В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.

Что может негативно отразиться на состоянии:

  1. танцы ночью на дискотеках;
  2. экскурсии в виде дайвинга, подъема в горы или езды на велосипеде;
  3. большие объемы выпитого алкоголя;
  4. длительное нахождение на солнце, по причине высокой солнечной радиации.

Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.

Рекомендации

Как переносить жару и духоту, если у человека диагноз «ВСД» – это вопрос, о котором необходимо позаботиться до наступления таких погодных условий. Лучше сходить к врачу для консультации, доктор ознакомит с некоторыми правилами, снижающими интенсивность симптоматики заболевания во время летнего периода.

Что предпринять:

  • Защитить область головы от попадания прямых лучей солнца с помощью головного убора.
  • При себе нужно всегда иметь какой-либо успокоительный препарат. Если больной чувствует начало приступа, надо немедленно принять лекарство.
  • Если симптомы недуга появились во время нахождения человека на палящем солнце, лучше сразу же найти затененное место и побыть там некоторый период.
  • Медикаментозные средства для защиты сердца тоже должны находиться всегда под ругой. Поскольку ВСД может заявлять о себе сбоями в работе главного органа, эти препараты необходимы. «Корвалол» или «Валосердин» являются лекарствами, способными быстро снизить скорость сердцебиения.
  • Если больной собирается на улицу, то нужно прихватить с собой небольшую бутылку с холодной водой. Эта мера поможет улучшить самочувствие. Умыть лицо и шею, а также выпить немного надо при наступлении приступа дистонии.

Лечение этого заболевания предусматривает регулярный прием определенных медикаментов, прекращать которые не следует даже на отдыхе и в жару дома. Лето является временем повышенных нагрузок для человека, страдающего ВСД, поэтому к наступлению этого периода нужно быть готовым заранее.

Большое количество заболеваний усиливают активность именно в жаркое время года по причине нагрузки на организм. Если у человека стоит подобный диагноз, то лучше ограничить периоды нахождения на солнце и в душных помещениях. Врачи обязательно посоветуют пациенту специальные препараты, улучшающие его самочувствие и предостерегут от непредвиденных обстоятельств, связанных с жарой.

Источник: https://MirKardio.ru/bolezni/nevroz/vsd-i-zhara.html

ВСД, панические атаки летом, в жару, как пережить, что делать, советы, видео

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

ВСД и панические атаки летом в жару обостряются чаще, чем в прохладное время года. Большинство людей с вегето-сосудистой дистонией плохо переносят жаркое время года, духоту, повышенную температуру.

Появляется слабость, сильная потливость, может возникнуть полуобморочное состояние на солнце. Дальние поездки, даже на отдых, становятся настоящей пыткой в жаркую погоду.

Почему ВСД обостряется летом и как пережить жаркий сезон без панических атаки и вегетативных приступов? Рассмотрим проблему и советы специалистов, как улучшить самочувствие в этот период года.

Всд и панические атаки – что необходимо знать

Вегето-сосудистая дистония не является самостоятельным заболеванием. Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, которое может быть вызвано различными факторами.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД.

Важно!

Под маской ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Из наиболее частых причин ВСД выделяют психосоматические:

  • мнительность;
  • частая подверженность стрессам;
  • психоэмоциональная истощенность;
  • переутомление;
  • повышенная тревожность;
  • низкая самооценка;
  • внутренние конфликты;
  • психологические травмы;
  • неспособность справляться с некоторыми жизненными обстоятельствами и проблемами;
  • депрессивность;
  • негативный взгляд на мир;
  • неспособность брать на себя ответственность за свою жизнь.

Многим кажется абсурдным то, что проблемы психической области могут так отражаться на физическом самочувствии. Но на самом деле наше внутреннее состояние напрямую связано с телом.

И если человек длительное время испытывает негативные эмоции (переживания, обиды, страх, злость и т. п.), нервная система постепенно ослабевает, происходит сбой.

В жару, летом на организм повышается нагрузка и вероятность обострения ВСД намного выше.

Но далеко не всегда лабильность вегетативной системы имеет психосоматические причины. Вызывать симптомы дистонии могут некоторые заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поэтому в первую очередь необходимо пройти медицинское обследование.

Панические атаки – частые спутники ВСД. При дистонии нарушается работа многих процессов. Надпочечники начинают слишком часто выбрасывать в кровь адреналин (гормон стресса). Именно он вызывает паническую атаку. Хотя его основная цель – мобилизовать организм в опасной ситуации для самозащиты. Эта известная реакция организма «бей или беги».

Узнайте, что такое психосоматика — таблица заболеваний

Но так как никакой реальной опасности нет, человек, вместо того, чтобы расходовать адреналин в бою или в беге, просто переживает его действие в пассивности.

Более подробно о всей сути ВСД можно почитать здесь.

Итак, что же важно знать тем, кто страдает дистонией и ПА – это не болезни, а лишь следствие какой-то другой проблемы, которую вы пока не смогли обнаружить (если до сих пор страдаете синдромами).

Сможете обнаружить и устранить этот фактор – уйдут и все симптомы ВСД. К сожалению, это расстройство может быть перейти в хроническое и тянуться годами. Но избавиться от него можно и даже в короткие сроки.

Здесь нужен комплексный подход и помочь квалифицированного психотерапевта.

Но раз они еще наблюдаются, а жара уже близко, нужно подстроиться под летний сезон и помочь своему организму пережить это мучительное для ВСДешника время.

Как летняя жара влияет на людей с ВСД

Жара плохо влияет на любого человека. Даже тому, кто обладает крепким здоровьем, может стать плохо при длительном нахождении на солнце и в духоте. Что уж говорить о ВСДешниках, чей тонус сосудов и так нарушен, а нервная система ослаблена.

Панические атаки обостряются летом не только из-за самой жары, но и по причине страха. Если ранее в жару у страдающего дистонией уже ухудшалось состояние, у него начинает повышаться тревожность, он с опасением ожидает лето и постоянно рисует в голове предстоящие события. Это лишь усугубляет самочувствие, повышает нервозность и увеличивает вероятность обострения и учащение приступов ПА.

Но многие ВСДешники не осознают и не замечают что сами усугубляют свое состояние психоэмоциональным настроем и негативным мышлением.

И все же жара сама по себе не очень хорошо воздействует на организм.

Повышение температуры воздуха приводит к тому, что в нем уменьшается уровень кислорода. Вследствие таких изменений человеческий организм стремительно теряет влагу, происходит нарушение водного баланса.

Общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Ухудшается тонус сосудов, происходят изменения в артериальном давлении (чаще оно снижается).

Сердце испытывает повышенную нагрузку.

Во время жары люди с ВСД могут испытывать следующие симптомы:

  • Сильная потливость.
  • Слабость, вялость.
  • Сонливость.
  • Потеря аппетита.
  • Головные боли.
  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах при резкой смене положения.
  • Шум, звон в ушах.
  • Ощущение жара в теле, покраснение лица.
  • Скачки артериального давления.
  • Боли в области сердца.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Сухость во рту.
  • Расстройство ЖКТ.
  • Дрожь в теле, в особенности в конечностях.
  • Полуобморочное состояние.

Клиническая картина ВСД очень обширна и это далеко не все симптомы, которые могут возникнуть летом в жару и духоту, но более вероятные.

Каждое негативное ощущение в теле вызывает страх, и как следствие – паническую атаку. Таким образом летом обостряются все мучения ВСДешника.

Одни с нетерпением ждут солнца и тепла, а другие думают лишь о том, как пережить лето.

Важно знать!

Если в жаркую погоду у человека случился приступ вегето-сосудистой дистонии, нужно постараться немедленно покинуть место с большим количеством людей – общественный транспорт, супермаркет и другие подобные места. По-возможности следует обеспечить приток свежего воздуха, умыть лицо холодной водой, прилечь, к голове приложить полотенце, смоченное в холодной воде. Состояния должно вскоре нормализоваться.

Смена климата при ВСД на более жаркий

Летом многие планируют отпуск. Но отправиться в теплые страны можно и в любой другой период. Как смена климата при ВСД на более жаркий отражается на состоянии?

При резкой смене климата (из зимы в лето) расстройство вегетативной системы случается примерно у 30% здоровых людей. Такое состояние известно, как акклиматизация. Обычно оно длится от 3 до 5 дней.

Вероятно, что у человека уже имеющего ВСД, адаптация к новым условиям может проходить дольше и тяжелее. И радикальнее перемены в климатической среде, тем сложнее будет организму.

При попадании в условия, в которых влажность воздуха понижена, а его температура высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью пересмотреть свою деятельность. Постепенно человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время.

Можно ли задохнуться во время панической атаки?

С учетом того, что ВСД и жара несовместимы, у многих возникает вопрос – можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата сказывается на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов, температуры воздуха и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии.

Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода и отдых очень полезны страдающим ВСД. Курортные зоны укрепляют организм, а сама атмосфера таких мест успокаивает и расслабляет.

Но купаться рекомендуется или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море — сентябрь и октябрь месяц.

Как благополучно пережить лето, жару с паническими атаками и ВСД

В первую очередь стоит поработать над своим мышлением. Не нужно заранее настраиваться на плохое самочувствие и ждать худшего от лета. Его можно провести весьма благополучно, если соблюдать некоторые меры.

На заметку!

Пик солнечной активности приходится на время между 11:00 и 16:00. В этот период желательно ограничить свое нахождение на открытом воздухе под солнечными лучами и сократить физические нагрузки.

Рекомендации, как не допустить летнего обострения ВСД и пережить жару максимально комфортно:

  • По возможности планируйте дела так, чтобы не находится в дневное время на улице.
  • Носите летом головные уборы, защищающие от солнца и перегрева.
  • Хорошо высыпайтесь.
  • Делайте по утрам гимнастику, больше двигайтесь в прохладные часы, чтобы разгонять кровь. Но не совершайте физических нагрузок в разгар жары или под солнцем.
  • Пейте воду, полезно добавлять в нее сок лимона, огурца и веточки мяты. От газированных и сладких напитков лучше отказаться или свести их к минимуму.
  • Выходя на улицу, всегда берите с собой бутылку с охлажденной водой.
  • На время жары откажитесь от острых, жирных, жареных, тяжелых блюд. Ешьте больше фруктов, овощей.
  • Носите легкую, свободную одежу из натуральных тканей.
  • Принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день – утром и вечером.
  • Чаще умывайте лицо холодной водой.
  • Пейте также травяные чаи, благоприятно действующие на сосуды и нервную систему, (из трав валерианы, мяты, душицы, фенхеля, мелиссы, плодов боярышника).
  • Больше проводите времени в прохладных помещениях, но не забывайте о притоке свежего воздуха.
  • Гуляйте по вечерам, когда жара спадает. Больше ходите пешком.
  • Избегайте мест с большим скоплением людей и душные помещения.

Источник: https://net-nevroza.ru/kak-perezhit-zharu-i-leto-s-panicheskimi-atakami-i-vsd/

Как жара влияет на больных с ВСД?

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

Актуальность проблемы диагностирования и терапии ВСД подтверждает факт ее распространенности. По статистике различными проявлениями страдают около двадцати процентов мужчин и более сорока процентов женщин.

Симптомы ВСД многообразны, имеют разную интенсивность и частоту проявления. Патология не несет угрозы жизни, но ухудшает ее качество, ограничивая трудоспособность пациента. Вегето-сосудистая дистония и жара провоцируют так называемые кризы.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД. Однако при данной патологии нет никаких структурных трансформаций вегетативной нервной системы. Возникает подобное состояние по разным причинам или в результате их сочетания.

Внутренние факторы:

  • генетическая предопределенность;
  • гормональные перепады;
  • гиподинамия;
  • инфекционный очаг.

Внешние факторы:

  • затяжные стрессы;
  • травмирование головного мозга;
  • радиация;
  • вибрация;
  • длительная инсоляция;
  • алкоголизм.

Комбинация факторов ведёт к дисбалансу нейрогуморальной и метаболической регуляции сердечно-сосудистой системы. Превалирующим в патогенезе ВСД считается изменение гипоталамических структур мозга.

Нарушения регуляции влечет дисфункции систем:

  • гистамин-серотониновой;
  • расстройство водно-солевого баланса;
  • калликреин-кининовой;
  • холинергической;
  • симпатоадреналовой;
  • понижение кислорода в тканях.

В результате активируются тканевые гормоны, расстраивающие метаболизм и провоцирующие дистрофию миокарда.

ВСД имеет тенденцию к обострению в жаркое время года. Объясняется этот факт тем, что организм страдает от потери влаги, вследствие чего возникает нарушение водного баланса, понижается объем крови и ослабляется тонус сосудов.

Симптомы:

  • боль в голове;
  • усталость;
  • приступы панических атак;
  • приливы жара с потливостью;
  • ощущение тошноты;
  • головокружения;
  • эмоциональная лабильность в виде раздражительности или меланхолизма.

Как правило, приступ начинается на фоне духоты.

Метеофакторы при дистонии

Опасные факторы Какие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного светаПерепады АД и по гипотоническому, и по гипертоническому типу.
ГрозаПанические атаки, чувства тревожности и волнения.
ДухотаЗвон в ушах, похолодание конечностей, ощущение жара.

О чем стоит помнить пациенту в жаркое время года?

Переносить жару при ВСД правильнее в закрытом помещении или затененном месте, не допуская духоты и воздействия прямых солнечных лучей. Не следует в жаркое время года находиться на улице даже при наличии головного убора. Лучше иметь при себе бутылку воды, которой можно запить любое успокоительное средство (корвалол, пустырник, валериану). Их следует принимать в самом начале приступа.

Профилактика кризов в жару:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • сон не менее 8 часов;
  • рациональная спортивная нагрузка;
  • умеренное здоровое питание;
  • физиолечение;
  • бальнеотерапия;
  • психологический покой;
  • водные процедуры (купание в водоемах, ванны, веерный душ).

ВСД и жара несовместимы, но это не повод отказываться от отпуска на морском побережье. Стоит учитывать, что оптимальные месяцы для отдыха – сентябрь и октябрь. Купаться лучше до десяти утра и после четырех вечера.

При выборе маршрута, нужно отдавать предпочтение климатической зоне, максимально приближенной к области проживания. Больному с вегето-сосудистой дистонией следует отказаться от поездок в излишне жаркие страны, особенно с высокой влажностью.

Также не стоит резко менять часовые пояса и климатические условия, не перемещаясь из зимы в лето.

Выводы

О влиянии погодных условий на состояние и здоровье стоит знать всем людям с ВСД. Следует обращаться к специалисту, если впервые возникают или усиливаются уже существующие симптомы патологии.

Также при дебюте клиники ВСД следует помнить о дифференциальной диагностике проблемы, так как часто под маской вегето-сосудистой дистонии прячутся более серьезные заболевания.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: https://cardiograf.com/bolezni/distoniya/vsd-i-zhara.html

Всд и жара (вегето-сосудистая дистония)

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

Вегето-сосудистая дистония сегодня не относится к определенным заболеваниям, так как представляет собой патологическое состояние центральной нервной системы, когда ее вегетативный отдел работает с функциональными нарушениями.

Последний отвечает за поддержание на нормальном уровне важнейших показателей работы организма: давление, пульс, температура, пищеварение, потоотделение и многое другое.

Одной из важнейших функций ВСД является приспособление к новым, непривычным для организма условиям: резкое изменение погоды, повышенный умственный труд, физическая нагрузка, смена климата и пр.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Если человек имеет наследственный риск развития этой патологии или у него уже диагностирована вегето-сосудистая дистония, то к любому изменению окружающей среды нужно подходить с большой ответственностью.

Перемена климата

Оказывается, проведенный в жарких странах отдых может существенно подорвать здоровье любого человека, поэтому его планирование нужно сопоставлять не только с собственным самочувствием, но и с возрастом, риском развития нервных патологий и многими другими факторами.

В качестве примера возьмем ситуацию, ставшую шаблонной в каждой приличной компании. Ближе к новогодним праздникам особо отличившегося сотрудника премируют поездкой в Египет. В эту жаркую страну нужно будет лететь на самолете сразу после Нового года.

Живя в умеренном климате, на момент вылета из Москвы в этот период года обычно стоит морозная погода: примерно -15°С, умеренная влажность воздуха, на улице лежит снег.

Организм уже несколько недель или месяцев живет в таких условиях и, соответственно, настроен на такую погоду. Вегетативная нервная система отрегулировала подходящую для этого климата выработку тепла и теплоотдачу.

Вылетая в Египет на самолете, человек всего за несколько часов оказывается в совсем других погодных условиях: температура окружающей среды +20-25°С, нет снега и даже дождя, вокруг горячий песок, воздух сухой. Произошла резкая смена климата, что для организма и нервной системы любого россиянина в этот период года – настоящее потрясение. Меняется привычная кухня, распорядок дня, увеличивается световой день.

Это провоцирует немедленную перестройку организма на новый режим работы с измененной терморегуляцией. Все системы и органы человека испытывают колоссальную нагрузку, происходит адаптация к новым внешним условиям. Этот период занимает около 3-5 дней.

На длительность адаптационного периода во время смены климата оказывают влияние следующие факторы:

  • возраст человека;
  • имеющиеся заболевания, в частности, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • иммунный статус организма.

Отмечено, что хуже переносят смену климата пожилые люди и дети. У первых иммунитет слабеет с возрастом, у вторых – недостаточно сформирован с рождения.

В течение всего отпуска отдыхающие обычно подвергают свой организм дополнительным стрессам, которые впоследствии отражаются на состоянии здоровья:

  • спиртное в больших количествах;
  • ночные дискотеки;
  • ежедневные экскурсии и непривычная физическая нагрузка: дайвинг, катание на велосипедах и пр.;
  • большие дозы солнечной радиации.

Если отдыхающий имеет хорошее здоровье, то на пятый день отпуска адаптационный период обычно заканчивается и можно полноценно отдыхать, не отвлекаясь на плохое самочувствие.

Но через несколько дней организм ожидает очередное потрясение, когда после жаркого климата за несколько часов приходится возвращаться в холодный с отрицательной температурой воздуха и умеренной влажностью.

Наступает второй этап стресса, когда организму снова приходится перестраиваться на новый режим поддержания нормальной жизнедеятельности.

По этой причине возвращаться на работу после такого отдыха достаточно тяжело, плюс к этому отмечаются очередные проблемы со здоровьем:

  • ухудшение общего самочувствия;
  • простуда, иногда даже грипп;
  • головная боль;
  • инфекции;
  • скачки артериального давления;
  • понос;
  • обострение хронических заболеваний.

На фоне таких изменений возникают предпосылки для развития вегето-сосудистой дистонии, а у тех, кто уже страдает этим заболеванием, высока вероятность ее обострения. Все это связано с непосильными нагрузками на организм и нервную систему.

Совместимость ВСД и жары

Самой дискомфортной порой года для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, признано лето.

Основными провокаторами обострения болезни в этот период становятся:

  • высокая температура и духота;
  • прямые солнечные лучи;
  • грозы.

Эти факторы провоцируют определенные процессы в организме, которые приводят к дестабилизации вегетативной нервной системы. Люди с такой патологией всегда себя плохо чувствуют в душную погоду, когда высокая температура воздуха вызывает недостаток кислорода в нем.

Когда в организм человека поступает недостаточно кислорода, происходит нарушение водного баланса вследствие интенсивной потери влаги.

Такие изменения провоцируют уменьшение объема крови и, как следствие, снижение тонуса капилляров и сосудов.

Так, больного начинают беспокоить следующие симптомы:

  • скачки артериального давления;
  • общая слабость;
  • вялость;
  • апатия;
  • головные боли.

Если у человека признаки ВСД проявляются на фоне сильной духоты, то нормализовать свое состояние можно при помощи следующих приемов:

Вода
  • выпить стакан подсоленной или немного подкисленной воды;
  • делать маленькие глотки, пить медленно;
  • нельзя заменять обычную воду сладкой газировкой: это вызовет обратный эффект;
  • можно пить обычную минеральную воду, но употребление лечебной щелочной воды стоит ограничивать, так как ее насыщенный солями и минералами состав может спровоцировать дополнительную нагрузку на сосуды и сердце.
Лекарственные средства
  • если человек страдает вегето-сосудистой дистонией, но не имеет проблем с сердцем и не болен хронической гипертонией, то ему рекомендован прием препаратов-стимуляторов: настойки аралии, розовой радиолы, женьшеня или пантокрина;
  • если их примет гипертоник, то у него еще больше повысится артериальное давление и участится сердцебиение.

Негативное влияние на больных ВСД оказывают прямые солнечные лучи. Когда тело сильно перегревается, особенно в области головы, наблюдается увеличение артериального давления. Такой симптом крайне нежелателен при вегето-сосудистой дистонии, при этом страдают не только гипертоники, но и гипотоники.

Нужно понимать, что жизнь с вегето-сосудистой дистонией может быть абсолютно полноценной, главное – соблюдать рекомендации медиков в определенных условиях

Чтобы улучшить свое состояние в жаркие солнечные дни, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не выходить на улицу при ясном солнце с 11 до 16 часов дня. Нужно переждать это время в прохладном месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.
  • Чаще умываться прохладной водой, омывать не только лицо, но и затылок, руки, ноги.
  • На улице носить головной убор с широкими полями.
  • Совершать прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время, ведь больные ВСД и жара – это две несовместимые вещи, что отражается на самочувствии первых.

Обострение вегето-сосудистой дистонии может произойти и по причине летних гроз. Больные с таким диагнозом слишком остро реагируют на такое явление природы, ведь создаваемая геомагнитная атмосфера способствует усилению тревожности, страха.

Вегетативная нервная система становится нестабильной и возникают панические атаки – сковывающее чувство страха, которое продолжительное время сопровождает больного ВСД.

Снять нервное напряжение в таких случаях помогают седативные препараты – настойки лекарственных трав:

  • пиона;
  • валерианы;
  • пустырника;
  • с экстрактами шишек хмеля.

Становится очевидным, что ВСД и жара абсолютно несовместимы. Но как тогда людям с таким диагнозом отдыхать на морских побережьях без вреда для здоровья?

Медики рекомендуют выбирать места для отдыха в своей климатической зоне, тогда морская вода поспособствует укреплению здоровья таких больных. Но все равно стоит избегать нахождения на улице в обеденное время.

Особое внимание стоит обращать на то, что вблизи воды действие солнечной радиации усиливается, поэтому обострение симптомов вегето-сосудистой дистонии неизбежно при длительном нахождении на улице около водоема.

Для отдыха на море нужно выбирать нейтральный период – конец сентября-октябрь месяц.

Советы

Иногда случаются дни, когда на улице стоит страшная жара, но идти по важным делам все равно нужно: на работу, собрание в школе, к врачу и т. п.

В таких ситуациях нужно соблюдать важнейшие правила:

  • Покрывать голову платком из легкой натуральной ткани или носить головной убор с широкими полями.
  • Выходя на улицу, всегда брать с собой бутылку с охлажденной, но не ледяной водой. Ее можно немного подкислить лимонным соком.
  • В жаркую погоду сердце больного вегето-сосудистой дистонией требует особой защиты. Для этого нужно регулярно принимать Корвалол или Валокордин и иметь эти препараты с собой. Дозу этих медикаментов должен назначать только наблюдающий врач.
  • Всегда носить с собой седативные препараты (удобнее в таблетированной форме) быстрого действия, которые можно принять сразу же при наступлении панической атаки.
  • В стрессовых ситуациях нужна нормализация сахара в крови, для чего медики советуют съедать что-нибудь сладкое, запивая чистой водой. Идеально подойдет черный шоколад, которого нужно съесть примерно одну плитку.
  • Если в жаркую погоду у человека случился приступ вегето-сосудистой дистонии, нужно постараться немедленно покинуть место с большим количеством людей – общественный транспорт, супермаркет и другие подобные места.

Источник: http://serdce.hvatit-bolet.ru/zhara-i-vsd.html

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

Многие больные замечают, что их приливы жара и пота очень напоминают ощущение сильного, внезапного страха или стыда. Эти чувства переживал каждый человек в разных жизненных ситуациях. Он хорошо помнит, как кровь приливала к груди и лицу, точно горячая волна обрушивалась на голову. А потом приходило ощущение пота, озноба и беспомощности.

Причины внезапного жара и пота при ВСД

Жара влияет не только на людей, которые склонны испытывать на себе все последствия погоды. Часто здоровые люди жалуются на сложность восприятия высокой температуры за окном.

Особенно подвержены воздействию жары те, кто имеет проблемы с артериальным давлением, сердцем, а также головные боли. Чаще всего вегето-сосудистая дистония вызвана гормональными сбоями, главными провоцирующими гормонами считаются адреналин и ацетилхолин.

ВСД и жара в совокупности могут вызвать такие общие симптомы, такие как:

  • повышенная усталость;
  • снижение аппетита;
  • потребность в обильном питье;
  • снижение работоспособности.

По статистике, подобные проблемы со здоровьем испытывают больше представительницы прекрасного пола.

Жаркая погода и ВСД

Нехватка воздуха может ощущаться человеком из-за смены климатических условий.

Приступы дистонии в любой форме могут появиться неожиданно при смене климатических условий.

В основе всех причин кроется особая реакция организма пациента с ВСД.

Перемене самочувствия способствует быстрая излишняя трата влаги во время жары, из-за чего уменьшается общий объем крови, которая циркулирует по телу. При этом отмечаются такие признаки:

  • слабость в мышцах;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • затрудненное дыхание/нехватка воздуха;
  • нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
  • боли в грудной клетке;
  • депрессии;
  • упадок сил;
  • возможна потеря сознания.

Чем опасна ВСД в период обострения?

Мало кто знает, чем опасна вегетососудистая дистония, поэтому люди, которые страдают от этого патологического состояния, довольно часто игнорируют рекомендации врача, полагая, что все симптомы, присущие периоду обострения, пройдут сами собой.

В действительности описываемый клинический синдром, протекающий по любому из известных типов, опасен ни в большей и ни меньшей степени, чем любое другое заболевание.

Если человек, знающий о наличии у него подобного патологического состояния, старается вести здоровый образ жизни и выполняет рекомендации врача, это позволяет не только снизить риск развития повторных периодов обострения состояния, но и минимизировать риск появления разного рода осложнений.

Последствия халатного отношения к такому диагнозу, как вегетососудистая дистония, могут быть выражены самыми разнообразными заболеваниями.

При нарушении работы вегетативной нервной системы и перевозбуждении симптоматического отдела складываются предпосылки к нарушению работы сосудистой системы организма. Вследствие этих процессов при определенных условиях может иметь место снижение питания тканей всего организма необходимыми веществами и кислородом.

 Таким образом, само по себе такое состояние, как ВСД, не может нанести вред организму, но является при этом предрасполагающим фактором для развития таких заболеваний, как гипертония, язвенная болезнь, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, ишемия сердца и т.д..

Что делать?

Повышению общего тонуса организма способствует вода с лимоном.

Чтобы быть готовым к смене погоды и вовремя помочь себе во время приступа, нужно знать такие правила:

  • Носить соответствующую одежду, которая позволяет коже «дышать» в жару.
  • Всегда носить с собой воду с добавлением лимона, который повысит тонус организма.
  • В зависимости от типа ВСД, должны быть в арсенале специальные препараты, помогающие перенести жаркую погоду.
  • В разгар дня стараться не выходить на улицу, избегать мест массового скопления людей — общественного транспорта, замкнутых пространств, душных помещений, делать сложную физическую работу.
  • Запрещено длительно пребывать под солнцем.
  • Проветривать помещения от духоты, когда температура снизится.

Если стало плохо на улице, нужно как можно скорее найти тенек, дать пострадавшему чистой негазированной воды, обеспечить поступление кислорода. Нельзя поить человека холодной водой в жару.

Это усилит спазм сосудов, лучше давать жидкость слегка теплой или комнатной температуры. При обморочном состоянии уложить больного горизонтально, обеспечив ноги на уровне чуть выше головы.

Это улучшит приток крови к мозгу. Зная о несложных манипуляциях, людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, гораздо легче будет пережить жаркое время года.

Как не допустить ухудшения состояния?

Факторы, способствующие развитию обострения дистонии у людей разного возраста во многом перекликаются с причинами ее развития. Спровоцировать ухудшение состояния при вегетативной дисфункции могут:

  • инфекционные заболевания;
  • сильные душевные переживания;
  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление алкоголем;
  • систематическое недосыпание;
  • гормональные сбои;
  • затяжная депрессия.

Нередко обострение ВСД связано с гормональными скачками, наблюдающимися при месячных. В это время почти у всех женщин, страдающих от нарушений деятельности вегетативной нервной системы, особенно часто проявляются симптомы этого патологического состояния.

Кроме того, обострение вегетососудистой дистонии может быть связно с беременностью. В этот период женщине требуется особое внимание со стороны окружающих.

Подобная проблема и душевные переживания, которые испытывает представительница прекрасного пола в столь сложное время, могут в дальнейшем привести к появлению послеродовой депрессии.

Еще рассматриваемая патология нередко связана с природными явлениями и климатическими изменениями. Проявления ВСД могут наблюдаться у людей в разное время года, причем причины появления явных симптомов в разных случаях индивидуальны.

К примеру, в осеннее время проблема кроется в депрессии, развивающейся на фоне увядания природы. Многие люди, страдающие от ВСД, склонны к меланхолии, поэтому смену поры года воспринимают крайне болезненно.

Последствия вегетативной дисфункции и частых периодов ее обострения нередко носят исключительно психологический характер, так как человек теряет уверенность в себе, становится более раздражительным и находится в постоянной тревоге, поскольку не может предугадать, когда начнется новый приступ. В действительности ВСД вполне можно контролировать.

Для недопущения появления новых периодов обострения человеку следует стараться избегать стрессовых ситуаций и настраивать себя на позитив.

Очень важно избавиться от излишнего пессимизма, неуверенности в себе и других неприятных мыслей. Кроме того, следует регулярно заниматься спортом и правильно питаться, так как это не только позволит улучшить состояние защитных механизмов организма, но и окажет явный визуальный результат, который положительно отразится на настроении.

В зимнее и осеннее время следует уделить внимание пешим прогулкам и постараться по возможности чаще бывать на свежем воздухе. Кроме того, можно время от времени употреблять чай на основе трав, имеющих легкий седативный эффект, что позволит не допустить появления тревоги или сильных переживаний.

cardiologiya.com

Источник: https://serdse.top/vsd-i-zhara/

Симптомы.Ру
Добавить комментарий