Сколько длится приступ панической атаки

Сколько времени длится паническая атака

Сколько длится приступ панической атаки

Полное медицинское название панических атак — эпизодическая пароксизмальная тревожность. По данному термину можно понять, что психосоматическое расстройство не продолжается в течение длительного периода. Как правило, панические атаки имеют временные рамки, притом достаточно узкие — до 15 минут.

На интенсивность, продолжительность и частоту возникновения паники влияют два основных фактора — физическое и психологическое здоровье пациента. Это связано с особенностями протекания приступа, с повторами через определённый промежуток времени и возможными рецидивами.

Соматический (телесный) фактор и его влияние на продолжительность атак

По-разному отмечается длительность протекания панического приступа во время имеющихся у человека психологических и физических расстройств.

Во втором случае пациент уже знает о заболевании внутренних органов (например, аритмия, гипертиреоз) и во время возникновения панической атаки связывает воедино психическую и физиологическую симптоматику.

Подобное поведение ухудшает общее состояние пациента, вплоть до развития генерализованных тревожных расстройств общей длительностью до 1 часа.

Могут появиться навязчивые мысли, фобии и депрессия на фоне периодически возникающих приступов паники. Длительность таких атак обычно не превышает 20-ти минут, однако носит эпизодический (повторяющийся) характер. Поэтому учащённое сердцебиение, помутнение в глазах, потеря контроля над своим телом могут настичь пациента в любое время и в любом месте.

Боли в сердце, ощущение нехватки воздуха и иные проявления панических атак пациент может приписать физиологическому заболеванию. Для исключения опасности для жизни и здоровья и разведения по двум углам психического и физического фактора следует обратиться к лечащему врачу, чтобы он постановил верный диагноз.

Психические заболевания и их связь с паническими атаками

Имеющаяся депрессия, отсутствие пиковых переживаний, длительная неудовлетворённость собой и иные факторы влияют на возникновение, продолжительность и частоту приступов паники. Если у человека развита агорафобия (неоправданный страх толпы, открытого пространства), то паническая атака возникает всякий раз, когда пациент оказывается в схожей ситуации.

Например, после пережитой потери близкого друга человек долго «держал маску» и «копил» в себе негативные эмоции, не позволяя им «выйти наружу», на фоне чего медленно развились депрессивные состояния.

И вдруг, находясь в общественном транспорте, у пациента неожиданно появляются основные симптомы панической атаки: тяжесть в груди, внезапно появившийся страх, скованность движений (тело словно «залито свинцом»), кратковременное нарушение нормальной речи.

При имеющейся способности нагнетать ситуацию такая фобия может развиться до тревожных расстройств.

В подобной обстановке паническая атака будет длиться до тех пор, пока человек не выйдет из этой зоны (временное успокоение).

Однако даже если пациент прекратит пользоваться общественным транспортом, причина приступов не иссякнет и обязательно проявит себя позже, но уже в другом месте.

Поскольку постоянно избегать большого скопления людей невозможно, необходима оперативная помощь грамотного специалиста (психолога, психиатра, социального работника).

Пиковые переживания, необходимые для самоактуализации человека, также способны вызвать паническую атаку.

Это связано с выбросом в кровь большого количества адреналина, резкого возбуждения нервной системы и всего организма.

Пиковые переживания не длятся более 10 минут, чаще всего ограничены временными рамками 3 — 5 минут, поскольку психически и физически здоровый организм быстро возвращает телу нормальное состояние.

Неинтенсивная и интенсивная паническая атака

Эти две условно выделенные категории показывают, что психосоматическое расстройство носит либо кратковременный и ярко выраженный (интенсивный), либо длительный и слабо выраженный (неинтенсивный) характер.

  1. Интенсивный. Продолжительность приступа — до 15 минут, в некоторых случаях — до 20. Проявляется часто — более 2 раз в неделю. Сопровождается головными болями, болями в груди, спастическими сокращениями (непроизвольные спазмы) мышц и судорогами. Приступ тревоги носит ярко выраженный характер, практически полностью теряется контроль над телом. Может возникнуть дезориентация (неясность мысли, временная неспособность осознать ситуацию), деперсонализация (ощущение, будто тело не принадлежит человеку) и дереализация (визуальное искажение действительности).
  2. Неинтенсивный. Продолжительность атаки — до 1 часа, симптоматика слабо выражена и схожа с ощущением волнения, постоянного стресса. Может сопровождаться слабостью в мышцах, неясными мыслями, небольшой скованностью, нарушениями в речи. Обычно проходит сразу, как только исчезает причина, вызвавшая паническую атаку.

Необходимо отметить, что данные категории условны и показывают две диаметрально противоположные модели психосоматического расстройства. Чаще всего у пациентов наблюдается «усреднённый» вариант: атака длится около 20–30 минут и сопровождается выборочными симптомами.

Судороги при эпизодической пароксизмальной тревожности

Как правило, мышечный спазм исчезает после панического приступа, а значит, по длительности соответствует продолжительности расстройства. Однако бывают случаи, когда судороги держатся несколько часов и даже сутки. В этом случае необходимо обратиться к врачу общей практики за консультацией.

Продолжительные и сильные мышечные спазмы, длящиеся после окончания панической атаки, могут быть следствием иного заболевания. Иногда это показатель нехватки витаминов и микроэлементов в организме, следствие неправильного образа жизни (ненормированное питание, курение, злоупотребление алкоголем). Точный диагноз может установить только лечащий врач.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/prodolzhitelnost.html

Можно ли умереть от панической атаки: вред и опасность приступа, выход из странного состояния, потеря трудоспособности

Сколько длится приступ панической атаки

Паническая атака — беспричинная, неконтролируемая паника, тревога или страх. Во время приступа многие больные задумываются, можно ли умереть от панической атаки.

 Страдающие ПА должны знать, что приступы прекрасно поддаются лечению.

За все время, когда пациентам начали ставить диагноз «вегетососудистая дистония», которая как раз и характеризуется приступами панических атак, неизвестно не одного случая летального исхода больного.

Приступ не влечет за собой ни инсульта, ни инфаркта, ни другого опасного заболевания. Но пускать на самотек проблему также нельзя — это может вызвать серьезные проблемы психологического плана. Сколько может длиться паническая атака, какие негативные последствия она оказывает на здоровье больного, расскажем далее.

Причины

Люди, страдающие ПА, даже не пытаются обратиться к врачу. Причин множество, главная из них — отсутствие достоверной информации о недуге.

Половина больных думает, что неконтролируемые приступы паники относятся к серьезным психическим заболеваниям — они глубоко заблуждаются. Другие пытаются с ним смириться, недооценивая серьезность, пытаются вылечиться с помощью народных средств.

Но истинная природа ПА знакома не многим, некоторые даже не знают, что такое паническая атака, опасно ли это.

Психиатры, психологи и психотерапевты не пришли к единому мнению, по каким причинам возникает ПА. Было выяснено, что ПА сопровождаются определенными изменениями в нервной системе. Они связаны с неправильным обменом нейромедиаторов:

  • норадреналина;
  • серотонина;
  • адреналина.

Если их обмен нарушается, возникает ПА, а когда приступ проходит, наблюдается после панических атак странное состояние.

Важно! Можно никогда не найти причину панической атаки!

Ученые выдвигают различные теории и гипотезы по поводу причин появления ПА, но специалисты однозначно уверены в том, что они возникают вследствие стрессов.

Основные предпосылки паническим приступам:

  1. Генетическая предрасположенность. Многие уверены, что люди, страдающие недугом, имеют близких родственников с такой же симптоматикой.
  2. Внутриличностный конфликт.

    У женщин такое состояние наблюдается чаще, чем у мужчин, так как слабый пол накапливает в себе негативные факторы, которые в итоге выливаются в тревожное состояние.

  3. Когнитивная теория утверждает, что ощущения паники вызывает гиперинтерпретация собственных ощущений. Это касается слишком чувствительных людей.

  4. Приверженцы поведенческой теории просто уверены, что страхи неразрывно связаны с внешними факторами.

Никто не может дать точный ответ, существуют только догадки. Беспричинная паника может стать результатом развития заболеваний щитовидной железы.

Паника преследует людей, которые злоупотребляют алкогольными напитками и наркотиками. Зачастую приступы возникают в то время, когда обостряется невроз или вегетососудистая дистония.

Как диагностировать

Диагностировать ПА может любой врач, а вот проходить лечение необходимо у опытного специалиста по работе со страхами и психосоматикой. Ведь если не лечить заболевание, при панических атаках возможна потеря нетрудоспособности.

Что касаемо диагностики ПА, опытный врач должен изучить полный анамнез, поговорить с пациентом. В зависимости от тяжести заболевания назначается индивидуальное лечение.

При атаках диагноз звучит так: «вегетососудистая дистония с кризовым течением». Для того чтобы подтвердить диагноз, придется пройти обследование у других специалистов, чтобы исключить:

  • гипертириоз — гиперфункцию щитовидной железы;
  • психическое расстройство с органической природой;
  • шизофрению, фобии, расстройства;
  • гипогликемию — дефицит глюкозы в крови;
  • пролапс митрального клапана.

Кроме этого, важно поинтересоваться у пациента, принимает ли он медикаментозные препараты, которые стимулируют нервную систему: кофеин, амфетамин. После того как станет ясным, что ПА не являются побочной реакцией принимаемых средств, приступают к лечению соматофорного расстройства.

Симптомы ПА и панические расстройства

ПА сопровождаются многими симптомами. Если среди ниже перечисленных одновременно будут присутствовать 3 симптома, это приступ.

Симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • болевые, неприятные ощущения в области грудной клетки;
  • сильное головокружение;
  • скачки давления;
  • недостаток кислорода;
  • тошнота;
  • озноб, жар;
  • повышенное потоотделение;
  • страх сойти с ума;
  • страх перестать держать себя в руках;
  • страх смерти.

Сколько времени продолжается паническая атака

Людей, склонным к приступам страха, интересует, сколько длятся панические атаки — секунд, минут, часов или дней. ПА никогда не будет длиться вечно, но продолжительность зависит от индивидуальных особенностей личности.

Проходят ли панические атаки быстро или длятся от часа до нескольких часов зависит от многих факторов. Во-первых, от способности больного управлять своими эмоциями. Во-вторых, от знания способов устранения приступов и профилактических способов предупреждения ПА.

Выяснено, что сам криз длится недолго, максимум 20 минут. Но это не значит, что он не сможет повторится снова. Человек должен осознавать, что с ним происходит, понимать, что ПА не угрожает здоровью и контролировать свое поведение.

Последствия панической атаки: чем они опасны

Чем опасны панические атаки:

  1. В результате криза вегетативная система дает сбой, человека охватывает страх, кажется, что болит сердце. Приходится вызвать врача на дом. Врач не понимает, что происходит и ориентируется на симптомы, описываемые самим пациентом. В результате врач вводит инъекцию сердечного лекарства, очень сильного. Если для больного человека эта инъекция будет полезна, то для здорового — она опасна. А ведь если бы больной знал, сколько длится паническая атака по времени, он подождал бы и его состояние улучшилось.
  2. ПА провоцирует развитие фобий.
  3. Состояние может быть небезопасным для окружения, например, когда во время ПА человек управляет автомобилем или самолетом.
  4. Наличие сильного страха может привести к суициду.

С учетом вышесказанного, опасны ли панические атаки для жизни? Сами по себе состояния страха и паники не могут нанести вред ни самому больному, ни окружающим его людям.

Но, имея тонкую душевную организацию, неумение познать самого себя, наличие сопутствующих симптомов — усталость, неприятное событие и др. — ПА атака может привести к весьма негативным последствиям.

Человек в страхе может свести счеты с жизнью, выпрыгнуть из движущегося автомобиля, если приступ застанет его именно в транспортном средстве, и др.

Вред от панических атак

Чем опасны панические атаки для здоровья? Последствия панических атак могут быть весьма плачевными: появляются проблемы с сердцем, гипертония, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, нервные тики.

Чем опасна паника? Вегетососудистая дистония с кризовым течением — тяжелое состояние, которое плохо переносится человеком, но оно никаким образом не угрожает жизни и здоровью человека.

Лечение должно быть комплексным, то есть, кроме медикаментов, важна поддержка и понимание со стороны близких людей. Только таким образом есть вероятность, что человек выздоровеет и начнет полноценно жить.

Эффективно ли лечение вегетососудистой дистонии народными средствами

Для лечения в домашних условиях используют напитки из лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Помогает мелисса, ромашка, боярышник, лаванда.

В народной медицине есть хороший рецепт, который помогает снять усталость и успокоить нервную систему. Для его приготовления потребуется заварить кипятком по 50 г мелиссы, зверобоя, корня дягиля и тысячелистника, по 100 г цветков ромашки и плодов чайной розы, по 20 г корня валерианы, хмеля и мяты перечной. Настоять 2 часа, процедить и принимать в теплом виде утром и вечером.

Можно полежать в ванной с травами: корой ивы, корневищем аира, ягодами можжевельника.

Что делать во время криза

Неконтролируемый приступ можно преодолеть самостоятельно, только нужно знать, что и как делать:

  1. Успокоить мысли. ПА — это реакция организма на информацию, которая преувеличена в сотни раз. Поэтому нужно рассудить и сказать себе: «Паника быстро пройдет и со мной будет все в порядке».
  2. Надо расслабиться и постараться переключить свое внимание на внешние предметы. Можно пересчитать пуговицы у себя или у соседа, постараться прочесть слово наоборот или из длинного слова составить несколько маленьких.
  3. Приступы беспричинного вегетативного криза сопровождаются общим дискомфортом организма: руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу. Придется согреть их под струей теплой воды или возле печки, если это деревенский дом. Однако парить руки или ноги можно только в том случае, если нет ощущения жара и не повышается давление.
  4. Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте.
  5. Необходимо следить за дыханием, оно должно быть ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, хотя и хочется это делать. Частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
  6. Надо пропустить возникшие чувства через себя. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за своим состоянием, и вы поймете, что в нем нет никакой опасности для жизни.

Как бы трудно ни было, но лучший помощник в избавлении от недуга — заняться каким-нибудь полезным делом. Можно посмотреть видео на канале Никиты Валерьевича Батурина и обучиться гипнозу, как еще одному методу избавления от ПА.

ПА — это не самая большая проблема, она не будет длиться бесконечно, поэтому надо запомнить, что от криза умереть нельзя!

Вегетососудистая дистония с кризовым течением не является отдельным заболеванием, требующим незамедлительного медикаментозного лечения. Вегетативные проявления имеют психологические корни.

Лечение медицинскими препаратами полезно только в острых проявлениях.

Если вегетативные кризы находятся на начальной стадии развития, таблетки должны использоваться в качестве вспомогательного средства, способного снизить симптомы.

Жизнь продолжается, в ней еще много поводов для тревоги. А тревога сменяется стрессом, приступы возобновляются.

Таблетки не способны устранить причину ПА, поэтому важным этапом будет курс психотерапии.

Специалист по работе со страхами и паническими атаками Никита Валерьевич Батурин поможет вам справится с вашим состоянием. Вы будете жить полноценной жизнью, радоваться успехам близких вам людей.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/mozhno-li-umeret-ot-panicheskoj-ataki/

Паническая атака: что за недуг, сколько длится и как проявляется

Сколько длится приступ панической атаки

При нашем бешеном ритме жизни нередко может возникнуть расстройство нервной системы. Паническая атака является одним из этих состояний. Ниже мы разберёмся, что оно собой представляет и по каким причинам возникает.На сегодняшний день принято различать следующие виды панических атак: спонтанные, ситуационные и условно-ситуационные.

Что называют ПА

Вегето сосудистая дистония с паническими атаками

Если не слишком углубляться в медицинские термины и подробности, то панической атакой (ПА) можно назвать внезапное ощущение человеком беспричинной тревоги и страха.

Это явление может проявляться самостоятельно, или же быть одним из симптомов других расстройств. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы пациенты нередко жалуются на появление ПА.

Человек ощущает резкий приступ страха и тревоги, сопровождаемый тремором рук, потливостью. Длиться это может от пяти минут до получаса.

Что же провоцирует появление такого неприятного симптома.

  1. Первый фактор — физиологический. Нарушения обмена веществ, опухоли и прочие патологии вызывают колоссальный выброс кортизола и адреналина. Именно избыток гормонов стресса даёт человеку чувство тревоги и страха, затруднённое дыхание, а также тремор кистей.
  2. Вторая причина — психологическая. Депрессия с паническими атаками может появиться после смерти близких, из-за склонности к сильным внутренним переживаниям, а также при банальном переутомлении.

Запомните, что панические атаки никогда не возникают просто так! Если вы начали ощущать подобные симптомы, обязательно следует найти причину и устранить их как можно скорее. Не исключено, что паника вызывается аденомой надпочечника.

Сколько времени длится приступ

Длится паническая атака по-разному. Это связано с различными признаками, в том числе с эффектами деперсонализации и дереализации. Большое влияние оказывают на человека последующие переживания: страхи умереть и сойти с ума, боязнь упасть в обморок и т. д. Непосредственно сам приступ панической атаки бывает очень коротким — максимум двадцать минут.

Длительность панических атак

ПА имеют свойство повторяться. Например, если криз продолжался некоторое время, затем наступает период затишья, а потом вновь, всё может повториться.

Огромное значение в данном случае имеет воля человека, его осознанность и понимание проблемы. Рецидив панических атак может наступить резко и неожиданно.

Поэтому надо быть всегда готовым встретить страх лицом к лицу.

Панические атаки в самолёте

Возникает такое состояние у человека, страдающего аэрофобией. Причин страха и острой реакции на стресс может быть довольно много, и все они, как правило, психологического характера. В первую очередь это связано с волнением, которое испытывает любой пассажир перед полётом.

Существуют также и другие причины.

  1. Человек ощущает себя беспомощным на борту лайнера. Подсознание говорит ему: «Ты не способен контролировать ситуацию, если произойдёт авария, и самолёт упадёт. Ты не сможешь спастись и разобьёшься».
  2. Он испытывает непривычные ощущения: колебания, воздушные ямы, чувство отсутствия земли под ногами.
  3. Индивид пережил психологическую травму ранее. К примеру, аэрофобия развилась из-за потери близкого родственника, погибшего в авиакатастрофе.
  4. Страхи провоцируют звуки летательного аппарата.

Страх летать в самолёте и панические атаки

Приступ начинается ещё до вылета, за 1 — 2 или несколько дней. Паника одолевает человека, стоит ему только задуматься о необходимости куда-то лететь. В салоне начинается истинная атака, как правило, не отличающаяся от обычного приступа.

Испытывать такие же состояния могут пассажиры, летающие впервые и никогда не страдающие ПА.

Хорошо помогают в борьбе с приступом страха специальные техники. Например, метод виртуальной реальности. Психолог подключает к сознанию человека стимулятор, воссоздающий ощущение полёта на самолёте. Вся ситуация «проживается» как бы взаправду, от начала до конца. Примечательно, что такая же методика помогает людям на курсах выживания.

Паническая атака перед сном

Ночью человек испытывает дополнительный психологический пресс, способный усилить тяжесть синдрома. Полное безмолвие и тишина пугают душу, заставляют насторожиться. Подсознание в этот момент лишь подливает масло в огонь, рисуя страшные картины. В итоге приступ только усиливается.

Паника перед сном провоцирует бессонницу

Ночные атаки усугубляют и физическое состояние. В большинстве случаях они провоцируют бессонницу или тревогу либо становятся предвестниками кошмарных сновидений. Более всего мучает страх внезапной смерти, подпитываемый подсознательным настроем, что умирают ночью.

Методы борьбы с этим состоянием разные, так как всё зависит от индивидуальных особенностей. В любом случае надо постараться заснуть. Для этого можно принять успокоительное на растительной основе или рюмочку коньяка или выпить стакан молока. Хорошо помогает лук, съедаемый перед сном.

ПА и кофе

Влияет ли частое употребление кофе на изменение самочувствия при панических атаках? Ответ на вопрос находим в самом описании продукта. Неоднозначный напиток, употребление которого может вызвать как побочные эффекты, так и оказать полезные действия. Так, кофе активизирует работу ЖКТ, но, в то же самое время, провоцирует развитие гастрита.

Учёные доказали связь между кофеином и стрессом. И даже больше — они утверждают, что кофе увеличивает длительность панических атак и частоту. Голословными их доводы назвать нельзя, ведь испытуемые пили кофе регулярно, и около половины сталкивались с сильной тревогой.

Вреден кофе или нет при панических атаках

Так вреден этот напиток или нет. Опять, всё индивидуально. После кофе некоторые люди чувствуют расслабление, других — зёрна оромских племён возбуждают до предела, они не могут заснуть, у них повышается адреналин.

Да и на протяжении долгой истории его, как только не называли: «чёрная кровь турок», «полезный шаубе» и т. д. Вырезка из медицинского журнала ⅩⅤⅠⅠ века: «Напиток достоин высших похвал.

В первую очередь — это связано с его полезными свойствами и способностью изгонять из умов приступы гнева и вульгарность».

Панические атаки и вегетососудистая дистония

ВСД напрямую связана с сосудами. Поскольку в этом случае их функционирование нарушено, то на почве дистонии могут проявиться и атаки. Симптоматика такова — чувство страха и тревога, обильное потоотделение на ладонях и лбу, тремор рук, ощущение сдавливания в ушах. В этом случае необходимо комплексное лечение.

ВСД — это синдром. Прямая связь с паническим расстройством просматривается сразу: схожие симптомы и ощущения. Впрочем, о панических атаках в бывшей нашей стране практически не слышали, да и не хотели.

Медицина подразумевала вегетососудистую или нейроциркуляторную дистонию.

Если помимо классических всдшных признаков наблюдались агорафобия и депрессивные состояния, то врачи, долго не думая, писали в истории пациента — «кризовое течение ВСД».

Почему же так не жаловали этот диагноз в СССР. Всё дело в идеологии: советский человек либо полностью психически здоров, либо нет. Страдать промежуточными невротическими заболеваниями рабочему классу не к лицу. Да и, вообще, невроз и фобии многие советские люди, в том числе и эскулапы, считали просто слабостью.

Это сейчас медицина сделала огромный скачок вперёд. А лет 20 — 30 назад пациентам, мучимым страхами и пограничными состояниями, было крайне тяжело. Некоторые до сих пор ощущают на себе результаты совдеповского подхода. Годами пациентов, которых разъедали внутренние конфликты, лечили от ВСД.

Панические атаки и армия

Берут ли в армию с паническими атаками, часто спрашивают ребята призывного возраста. Казалось бы, как можно послать защищать родину человека, страдающего страхами. Немотивированная ничем тревога сводит его с ума, не даёт успокоиться.

С другой стороны, состояние паники не несёт каких-либо структурных изменений в организме пациента, да и таковым (больным) он не считается, по сути. Подтвердить диагноз непригодности к службе на медкомиссии в военкомате крайне проблематично, тут уместно только какое-нибудь психическое заболевание.

Армия и панические атаки

А вот если наряду с психоэмоциональными симптомами у призывника наблюдаются ещё и соматические отклонения, то это должно быть указано в истории болезни.

Её обязательно надо открыть, если человек не хочет служить.

К физическим признакам можно отнести расстройства сердечной системы, проблемы с кровью, потерю ориентации в пространстве, нарушения органов чувств и многое другое.

ПА не повод, чтобы уклоняться от защиты своей Родины. Наоборот, это может стать шансом изменить себя, свои реакции и подсознательные установки.

Знаменитости с проблемами ПА

Довольно много знаменитых людей в своё время страдали паническими атаками. Некоторые поделились своими страхами с прессой.

  1. Эмма Стоун рассказала журналу «Уолл Стрит» о неврозе, который преследовал её целых 3 года. Первая атака была связана со страхом огня и пожара.
  2. Дипика Падуконе поделилась секретами борьбы с тревогой. Издание «Индостан Таймс» пишет, что очаровательная актриса ежедневно внушала себе, что у неё есть всё, что нужно для счастливого человека — роскошный особняк, презентабельный автомобиль, слава. Это помогло ей прогнать депрессивное состояние.
  3. Керри Вашингтон поведала журналистам «Гламур» о панических атаках, которыми она страдает и поныне. Она сама удивляется, почему не ходит к психотерапевту. «Ведь это так же естественно, как и посещение дантиста. У тебя болят зубы, ты идёшь к стоматологу и лечишь их».

    Керри Вашингтон страдает паническими атаками и поныне

  4. Кара Делевинь призналась обществу на Мировом саммите 2 года назад, что находилась в состоянии депрессии долгое время. Британская супермодель высказала своё мнение о том, как нужно бороться с этим состоянием. Вот что она сказала: «Надо суметь найти людей, которым ты не безразлична. Они будут заботиться о тебе, поддерживать и делить бремя этого состояния».

О своих страхах рассказали не только представительницы слабого пола, но и брутальные мачо.

  1. Дуэйн Джонсон, казалось бы, должен только своим видом отгонять страхи. Однако на одной телевизионной передаче, вещаемой в США, он поведал о своей болезни. Актёр страдал депрессией долгое время.

    Дуэйн Джонсон

  2. Невроз был и у Уэйна Брейди. Герой «Папочек» сообщил по секрету, что он, как и многие из людей переживал негативные эмоции и чувства, однако, не решался жаловаться, так как не хотел выглядеть слабаком. «Нас так воспитали и запрограммировали», — сказал он.

Вот такие знаменитости с паническими атаками.

Лечение ПА

В последнее время можно встретить немало техник лечения тревожных состояний без медикаментов. Например, стало модно использовать заговор от панических атак. Стоит заметить, что подобное «лечение» редко приносит эффект, разве что временное успокоение. Главное, что нужно сделать — устранить саму причину появления панической атаки, и тогда все придёт в норму.

Неплохо зарекомендовал себя гипноз от панических атак. Он считается довольно быстрым методом, в ходе которого специалист помогает найти причину внезапных приступов. Сегодня такой вид лечения проводится и в квалифицированных медицинских центрах, он наименее опасен и очень эффективен.

Психотерапия от панических атак

Хотя гомеопатию и стали считать лженаукой, она помогает избавиться от ПА. Выздоровление происходит на уровне психики, быстро снимается чувство страха, повышенное сердцебиение, ощущение кома в горле и другие характерные симптомы состояния.

Психотерапия — самый лучший метод излечения, но и наиболее долгий. Благодаря проверенным годами способам, удаётся найти и устранить причину, которая сидит глубоко в подсознании человека. Сегодня различают несколько направлений психоанализа.

Атаракс при панических атаках

Такой препарат, как Атаракс, при панических атаках применяется достаточно часто. Врачи выписывают его при проблемах сугубо неврологического характера и лёгких формах депрессии.

Несмотря на обширный список возможных побочных явлений, врачи в один голос утверждают, что лекарство хорошо справляется с паническими атаками и производит длительный эффект. Может назначаться в тандеме с другими антидепрессантами. Однако лекарство должно применяться под строгим контролем врача, так как имеет множество противопоказаний.

Последствия: опасны ли приступы

Последствия панических атак грозят следующим.

  1. Во время паники и вегетативного криза человек начинает принимать подряд много различных лекарств. Таким образом, он старается снять не только душевные, но и физические боли — снизить давление, утихомирить тахикардию и т. д. Кроме того, некоторые врачи, принимающие пациента в состоянии невроза, сразу не определившись с проблемой, делают укол сильного лекарства. Для здорового сердца это крайне опасно!
  2. У человека на фоне ПА могут развиться фобии. Например, если он редко будет выходить из дома, то возникнет агорафобия или амаксофобия (боязнь транспорта).
  3. Тревога усугубляет протекание различных хронических недугов.
  4. ПА могут спровоцировать выкидыш у беременных.
  5. Постоянное ощущение страха крайне опасно для людей с суицидальным поведением.

Лечить ПА надо как можно раньше, чтобы избежать социальных проблем. Практически у всех людей, страдающих тревожным состоянием, наблюдается замкнутость, снижение качества жизни, ограничение пространства комфорта. Клиника панических атак может стать тем самым местом, где человек найдёт успокоение и понимание. Тревога не является обычной болезнью. Это зов души, сигнал к изменениям внутри себя.

Источник: https://stressamnet.ru/panicheskie-ataki/panicheskaya-ataka-chto-za-nedug-skolko-dlitsya-i-kak-proyavlyaetsya/

Кажется, у меня панические атаки. Что делать?

Сколько длится приступ панической атаки

Паническая атака — приступ необъяснимого парализующего страха с сопутствующими физическими симптомами: учащённым сердцебиением, повышенным давлением, ознобом, головокружением, одышкой, расстройством желудка и др. Часто во время приступа выступает пот, перехватывает дыхание.

Вы можете чувствовать, что задыхаетесь, теряете ориентацию в пространстве. Нередко телесные ощущения сопровождает чувство нереальности происходящего и страх сойти с ума. Русскоязычные врачи диагностировали панические атаки как «вегетативный криз» из-за обилия телесных проявлений.

Эти понятия устарели при введении в МКБ-10 самостоятельной болезни под названием «паническая атака».

Сколько обычно длится паническая атака?

Продолжительность панической атаки предсказать невозможно. У одного и того же человека она может длиться и проявляться по-разному. Иногда интенсивный панический приступ занимает 15-минут, иногда — больше часа. В психотерапевтической практике встречаются пациенты, которые фактически проживали сутки внутри панической атаки, потому что промежутки между приступами были очень малы.

Паническая атака — это болезнь?

Сама по себе паническая атака — не болезнь. Это психофизиологический комплекс симптомов. Атака может быть единичным явлением, которое, возможно, никогда не повторится. Однако бывает так, что панические приступы возникают регулярно — и тогда речь идет о паническом расстройстве.

Если вы страдаете от регулярных приступов, прежде чем идти к психиатру или психотерапевту, нужно пройти комплексное обследование. Подобная симптоматика бывает при височной эпилепсии, эндокринной дисфункции, и ряде других заболеваний.   

Это может случиться со мной?

Паническая атака может случиться с каждым. Это зависит от индивидуального состояния психики, и невозможно выделить список причин. Фактор, который точно вызовет приступ у одного, вероятно никак не повлияет на другого. Триггером может стать всё что угодно: определенное сочетание звуков, запахов, воспоминаний, слова окружающих людей, неприятный контакт.

Во время приступа организм «путается» – он считывает как опасность то, что ею не является.

Например, вы оказались в незнакомой обстановке с людьми, которых никогда не видели, или услышали какие-то слова, или оказались дома в одиночестве, а иногда достаточно даже услышать песню.

Внешние сигналы в таком случае ошибочно расцениваются как угрожающие жизни, и это провоцирует эмоциональную и телесную реакцию.

Если у меня уже были панические атаки, со мной что-то не так?

Напомним, паническая атака сама по себе не является ни болезнью, ни патологией.

Но если вы испытываете трудности с адаптацией к миру и изменениям в нем, опыт травмирующих переживаний, это увеличивает риск возникновения панической атаки.

Нервное истощение и хронический стресс расшатывают защитные механизмы психики. И начало панической атаки — тот самый момент, когда они перестают работать.

Приступ паники начинается — что мне делать?

Большая ошибка, которая еще больше усиливает тревогу – пытаться усилием воли подавить панику. При панической атаке психика нестабильна, и усилие над собой может поколебать ее еще сильнее. Как ни парадоксально, нужно разрешить себе испытывать панику.

Расслабиться  в этом состоянии невозможно, однако в ваших силах хотя бы не напрягаться больше, чем вы уже напряжены.

Нужно стараться концентрироваться на дыхании, телесных ощущениях (сводит плечи, тяжело дышать), попытаться принять устойчивое положение — ощутить, как ноги упираются в пол или в землю.

Так приступ перестает быть хаотичным, связь тела и мозга становится тверже. Это делает состояние более управляемым без излишнего давления на психику.

У меня приступ паники, а рядом — близкие.

Очень важно объяснить семье и друзьям, что происходящее — не психическое заболевание и не простой страх. Что это серьезно, но не должно пугать. Если вы чувствуете, что какие-то действия со стороны близкого могут помочь — попросите его об этом. Это станет для вас точкой опоры.

Вы — родитель, у вас начинается паническая атака, а рядом ребёнок? Лучше отвлечь его и пережить приступ. Либо побыть с ним, если это улучшает состояние. Многое зависит от возраста ребёнка и от степени доверительности ваших отношений.

Как помочь близкому, когда у него начинается приступ паники?

Лучше заранее спросить близкого о том, какую помощь он готов принять во время панической атаки. Универсальных рекомендаций для каждого нет. Кого-то успокаивают объятия и мягкая речь, кому-то нужен стакан воды и свежий холодный воздух, а кто-то хотел бы остаться в одиночестве.

Главное – не пытаться успокоить человека рационально («не нервничай, успокойся, все хорошо, здесь нечего бояться»). Скорее всего, вы создадите тем самым ещё большее напряжение.

У приступа паники нет логической причины, и подобные слова обесценят силу переживаний близкого. Нужно быть рядом, давая ощущение надёжной поддержки и принятия чувств человека.

Состояние защищённости и безопасности может снизить интенсивность страха, и здесь огромную роль играет эмоциональная вовлеченность и чуткость близких людей.

Я сталкиваюсь с приступами паники постоянно — мне нужна помощь?

Паническая атака – это указание на неустойчивость психики. Даже если она случилась однажды. Чтобы понять причину такой дезадаптации нужна глубокая внутренняя работа, например, с хорошим психотерапевтом.

Медикаментозная терапия назначается только при тяжелых панических расстройствах, когда состояние близко к психозу [нарушения отражения реального мира, поведения и отношений к окружающему. При психозах могут возникать бред, помрачение сознания, нарушения памяти, мышления, эмоций.

Могут быть связаны с первичными поражениями головного мозга, инфекционными заболеваниями, наследственностью и психическими травмами. К наиболее распространенным психозам относятся шизофрения и маниакально-депрессивный психоз], и человек не может из него выйти.

В этом случае назначаются нейролептики [препараты, способные подавлять бред, галлюцинации, аффективную напряжённость, агрессивнивность, изменяя нейрохимические процессы в мозге] и анксиолитики [анксиолитики или транквилизаторы — психотропные средства, уменьшающие выраженность или подавляющие тревогу, страх, беспокойство, эмоциональное напряжение]. В подавляющем большинстве случаев препараты не нужны, а вот качественная психотерапия необходима.

Мы благодарим Елизавету Балабанову за помощь в подготовке этого материала

Елизавета Балабанова — психотерапевт, медицинский психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, член ЕКПП-Россия и УрААПП.

Источник: https://roizmanfond.ru/publications/kazhetsya-u-menya-panicheskie-ataki-chto-delat-.html

Паническая атака: 7 фактов, которые вы должны знать

Сколько длится приступ панической атаки

Паническая атака — это распространенное явление. Хотя паника не является симптомом какого-либо серьезного психического заболевания, она очень неприятна и пугает. Есть несколько фактов о панических атаках, которыми мне хотелось бы поделиться. Что-то подсказывает мне, это будет небольшой сюрприз для читателей, интересующихся этим состоянием.

7 фактов о панике

Паническая атака — это реальные ощущения в теле, такие же, как если бы вы в реальности оказались в очень опасной ситуации.

Паническая атака совершенно не опасна, хоть иногда и может быть похожа на сердечный приступ.

Сама по себе паническая атака — это крайне неприятные ощущения. Но — и это стоит как следует уяснить — паника не опасна для вашего здоровья. От неё нельзя умереть.

С другой стороны, паническая атака — это реальные ощущения в теле. Это не просто разыгралось ваше воображение. В панику вовлечены сердечно-сосудистая система, дыхательная система, нервная система и прочие органы.

Если представить себе панику как сильнейший стресс, то понятно, что при хроническом и регулярном течении такой стресс изнашивает организм. Если у вас есть проблемы с сердцем, к примеру, то паника может ухудшить эти проблемы. И это уже становится серьезно.

Однако вы скорее всего знаете, есть у вас проблемы с сердцем или нет. Также это легко установить на приеме у кардиолога. Но от панической атаки самой по себе, без сопутствующих серьезных заболеваний, не умирают.

2. Паническая атака никогда не длится бесконечно

Ваш мозг никогда не взорвется и вы никогда не сойдете с ума из-за этого (первого не бывает, а второе не связано с паническими атаками). Длительность атаки выражается в минутах, может быть, час или несколько.

Паника проходит, потому что в нашем организме есть две нервные системы: симпатическая и парасимпатическая. Одна вас «заводит», вторая вас «глушит». Если сработала одна, то обязательно сработает и вторая. Если кто-то говорит, что атака может длиться день или два — это не паническая атака, а что-то другое. Возможно, панические атаки в сочетании с чем-нибудь ещё.

Источник: https://www.nmikhaylova.ru/panicheskaya-ataka-7-faktov-kotoryie-vyi-dolzhnyi-znat/

Симптомы.Ру
Добавить комментарий