Психолог в москве как выйти из депрессии

Депрессия – психологическая помощь

Психолог в москве как выйти из депрессии

Как преодолеть депрессию. Психологическая помощь при депрессии в Москве. Психолог поможет выйти из депрессии

Депрессия – одно из самых распространенных состояний эмоционального дисбаланса у людей. Невозможно себе представить человека, который бы никогда в жизни не погрузился в тусклый, унылый, безрадостный мир депрессии.

Каждый из нас периодически сталкивается с неудачами, разочарованиями, мы переживаем боль потерь и расставаний – и, конечно, такие острые переживания в связи с теми или иными жизненными событиями могут приводит к состоянию апатии и тоски, приводя нас к депрессии.

Зачастую бывает так, что у человека вроде бы все хорошо в целом, или болезненная ситуация, которая причиняла беспокойства уже улеглась и больше не тревожит, не причиняет боли, но при этом человек может пребывать в состоянии депрессии, не находит в себе сил, не ощущает интереса к общению, к работе, к увлечениям, не может собраться. В чем же причина депрессии? Почему вдруг Вы ощутили в себе эту безжизненность? Насколько это “вдруг”? Как изменить это состояние? У каждого человека – своя причина, только и исключительно свои ответы. Приходите, и в процессе психотерапии мы сможем понять это и найти ответы на эти непростые вопросы.

Вы устали от депрессии и хотите преодолеть ее? Приглашаю Вас записаться на консультацию.

Голенева Лада Викторовна – психолог, психоаналитический психотерапевт. тел. +7 (909) 958-07-49 ежедневно с 10:00 – 22:00. Москва, м.Новослободская, ул.Селезневская, д.11а с.2.

Формы проявления депрессий

Депрессии различаются по силе и тяжести своих проявлений. Поначалу человек переживает снижение притока сил и энергии, нежелание проявлять активность. На втором этапе человек пытается возместить отсутствие интереса силой воли, но волевого импульса, оказывается, тоже не хватает.

И, тогда человек может обнаружить, что и желания то нет. Именно отсутствие желания переживается наиболее болезненно и кажется самым неприятным.

И, наконец, на последнем этапе человек может почувствовать отсутствие смыслов вообще, и это ощущение обесценивает, обессмысливает саму жизнь как таковую, что в крайних проявлениях может являться причиной желания свести счеты с жизнью.

Для первого этапа характерна потеря интереса к прежде увлекательным занятиям, отсутствие ясности, чувство неудовлетворенности собой в ситуациях, которые еще вчера казались вполне удовлетворяющими, снижение настроения – скука, печаль, грусть, которые сами по себе проходят, как только появляются новые интересные занятия или увлечения. Возможны проявления лени, инертности. Это наиболее легкие, как бы стертые формы проявления депрессии, возникающие у большинства людей, с которыми человек может справиться самостоятельно.

На втором этапе происходят более длительные спады настроения, характерно ощущение неудовлетворенности, монотонности, скуки, беспросветности, отсутствие чувства радости. Снижается самоуважение и чувство уверенности, либидо.

Характерен недостаток самоконтроля, трудности в принятии решений, сомнения, раздражительность. Возможно снижение тонуса, психосоматические расстройства. Депрессивные проявления на этом этапе уже могут значительно ухудшать качество жизни, влиять на здоровье из-за неблагоприятного эмоционального фона.

Начиная с этого этапа рекомендуется обращаться за профессиональной психологической помощью.

Третий этап отличается усилением степени аффективных нарушений. Человек может ощущать себя глубоко несчастным, возможно чувство безнадежности, бесперспективности, тщетности любых усилий, отчаяния.

Для этого этапа характерно чувство непомерной тяжести, снижается память, ухудшается восприятие. У человека утрачивается интерес к внешнему миру, возможна потребность дистанцироваться от людей.

Может возникать хроническое ощущение телесного неблагополучия. Временами наблюдается ажитация.

Четвертый этап отличается наибольшей степенью подавленности чувств, вплоть до болезненного ощущения человеком утраты всех своих чувств. Человек ощущает себя полностью выключенным из мира. Возникает отчаяние, безысходность, тоскливый ужас. Для этого этапа характерны жесткие самообвинения и мысли о самоубийстве. В этом случае без помощи специалиста психолога уже не обойтись.

Причины депрессии

Депрессия – это замирание, спад процессов. Все в жизни подчиняется естественному ритму: пульсация, замирание и снова пульсация. Этот цикл влияет на все грани нашей психологической жизни.

Существуют естественные природные циклы, и понимание этого процесса может помочь нам иначе взглянуть на периоды спадов и низкоэнергетичных состояний. Тогда мы сможем увидеть, что это не наказание, а просто данность, и мы должны стремиться переживать эти состояния как можно более плавно и безболезненно.

Если Вы стремитесь проживать жизнь только на пике радости – разочарования неизбежны, т.к. психические запасы радости и изобилия не бесконечны.

И когда эти запасы иссякают, мы вступаем в другую фазу – тишины и замедления, спада всех процессов. Не понимая этих ритмов, желая всегда быть на пике активности, переживаний, человек может воспринимать естественные спады активности как что-то плохое, как навалившуюся вдруг депрессию.

Во всех жизненных процессах и ситуациях присутствует этот  ритм, подъемы и спады – часть нашей жизни.

Вопрос в том – насколько мы способны воспринимать и принимать все циклы жизни, не хотим ли мы только собирать плоды и цветы, иметь для себя только хорошее? И ели мы не готовы к чему-то иному, нам не избежать депрессивных реакций в ответ на любые напрягающие нас события и испытания жизни. 

Что делать при депрессии? Как преодолеть? 

Депрессия – страдание и боль? Ты можешь испытывать боль, но не страдать от этого. Страдание и боль – это не одно и то же, это не синонимы. Боль – это часть того, чтобы быть живым.

Вы знаете роль боли в нашей жизни? Чтобы тогда было, если бы мы не испытывали боль – телесную или душевную. Боль делает нас людьми, она возвращает нас к самим себе и к человечности в нас.

Потому что через это, пытаясь найти какой-то выход, вы откроете дверь в солнечный свет. Когда вы выталкиваете боль из жизни, вы себя многого лишаете.

Есть образы, ассоциации, описывающие твое состояние, способные приблизить к пониманию себя, своей боли. Исследуй себя, не застывай в одной точке.

Важно понять себя в этом состоянии, не гонобить, а увидеть ту живую часть, от которой вы отмахивались, голос которой был слишком тих и заглушался барабанным боем социальных или семейных программ, нацеливающих на гонку за чем-либо.

Известный психолог Светлана Гамзаева сравнила депрессию с пещерой, в которой прячется раненый ангел, и боль, которую несет депрессия – с его страданиями. Зайдите в эту пещеру и загляните в глаза этой боли, спросите ее «Зачем ты пришла? Что ты хочешь мне сказать?»

Депрессия – возможность услышать и понять себя. Она ставит перед тобой задачу уловить свой собственный голос в полифонии . Попытки заглушить или ослабить боль путем бегства от себя ведет к ожесточенности к миру или к себе, обессмысливая твое переживание.

Депрессия заставляет тебя сместить акценты – с внешнего мира и направить внимание на себя, на то, что происходит с твоей душой. Подобные ограничения происходят тогда, когда человеку нужно извлечь из себя наиболее глубокое чувство или мысль. Не беги, остановись.

В депрессивных, или иначе говоря, низкоэнергетичных состояниях ты лучше услышишь себя, тихий голос собственного подсознания.

Записаться на консультацию и задать вопросы Вы можете по тел.8-909-958-07-49. или написать: golenevalada@yandex.ru.

Стоимость консультации в разделе “Услуги и цены”. При необходимости возможна работа по Skype.

Источник: https://GolenevaLada.ru/blog/spravlyaemsya-s-depressiey/

Советы психолога: как выйти из депрессии

Психолог в москве как выйти из депрессии

К словам «У меня депрессия» мы привыкли относиться скептически. Подумаешь – плохое настроение. Устал человек, или хандрит из-за пасмурной погоды.

Однако «хандра» действительно может оказаться серьезной психологической проблемой, для борьбы с которой придется приложить усилия профессионального психотерапевта и самого пациента.

Как распознать депрессию и как ее победить? Об этом «Известиям Мордовии» рассказал врач-психотерапевт Вадим Самылин.

Не хочется, а надо…

– Три признака классической депрессии – болезненно-сниженный фон настроения, замедленная мыслительная деятельность и «заторможенность» во всех движениях, – отмечает Вадим Георгиевич. – Но в наше время у многих людей депрессия протекает в более легкой форме.

Правда, и эта «легкая» форма – не подарок для человека. Ее признаки – упадок сил и настроения, апатия, сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, расстройства сна и аппетита. Это чувство беспомощности, бесполезности, непривлекательности. И так – изо дня в день.

Настоящая депрессия – не минутное переживание. Если это болезненное состояние продолжается больше полугода, необходимо обратиться к специалисту. Без посторонней помощи выбраться из депрессии будет трудно. А игнорировать её – значит ухудшать свое состояние.

При депрессии нельзя бездействовать, она приводит к ослаблению иммунитета и обострению хронических заболеваний.

Для борьбы с депрессией необходим специалист – психотерапевт. Причем с профильным образованием, окончивший медицинский факультет или факультет психологии, имеющий квалификацию психиатра либо клинического психолога.

– Важно, чтобы все его действия были понятны пациенту, – говорит Вадим Самылин, – чтобы он общался с пациентом доступным языком, не прятался за сложными терминами, и не уходил от вопросов, давал точную информацию. Но и самому человеку нужно прилагать усилия, чтобы помочь себе.

– Для начала, – советует Вадим Самылин, – собирайте информацию. О том, что такое депрессия, как она протекает. Желательно брать данные из компетентных источников, на серьезных медицинских сайтах.

Если при апатии и упалке настроения у вас хватило сил открыть интернет – собирайте данные активно, с ручкой и блокнотом, выписывая что-то полезное. Найдите единомышленников по борьбе с депрессией – на форумах, в социальных сетях. Постарайтесь общаться, даже если вам этого не очень-то хочется.

Но не ждите «быстрого чуда». Если вы только начали работать над собой, мгновенно это не поможет.
Как лежать в направлении мечты?

Один из симптомов депрессии – потеря аппетита. – Хотите вы этого или не хотите, а есть надо, – говорит Вадим Самылин. – Составьте график питания и ешьте по часам, просто набирайте нужное количество калорий. «Заедать» переживания тоже не надо. Также следите за своим режимом сна и отдыха: спите ночью и страйтесь не дремать днем.

Ни в коем случае нельзя пользоваться и «стимуляторами» поднятия настроения: откажитесь от курения и тем более – от алкоголя.
– Чтобы улучшилось настроение, старайтесь больше двигатьмя, – советует наш психотерапевт. – Человеку в депрессином состоянии хочется лежать и не шевелиться.

Но! Замечено, что при движении у него улучшается настроение. Лучше всего погулять на улице, в парке. Не хотите выходить из дома – можно приседать или подтягиваться в своей квартире, походить по комнате. Не хотите вставать – элементарно пошевелите ногами, сделайте упражение «велосипед». Тормошите себя.

Как говорится в анекдоте: «Не можешь идти в направлении мечты – лежи в направлении мечты!»

Анонимно и бесплатно

Иногда при депрессии человеку не хочется не то что наряжаться, но и причесываться, и умываться.
– В любом состоянии соблюдайте простые правила гигиены, – говорит Вадим Самылин. – Следите за собой. Для чего? Это привычная деятельность, она успокаивает, и, опять же, заставляет нас двигаться.

А дорого ли пользоваться услугами психотерапевта? И можно ли сохранить в тайне свои проблемы?
– В Саранске можно получить бесплатную и анонимуню помощь при лечении депрессии, – отмечает Вадим Георгиевич.

– Ее окажут в Республиканском психоневрологическом диспансере. – Бесплатные консультации можно найти в интернете.

Но при общении со специалистом в «сети» обязательно поинтересуйтесь его квалификацией, попросите показать портфолио, фотографии университетских дипломов.

Помните: депрессию можнг победить. Берегите себя, и будьте здоровы.

Важно!
Один из способов помочь себе — обдумать ситуацию, в которой вы оказались. «Садимся и пишем, – советует психолог. – Когда мы записываем, о чем мы думаем или переживаем, мы осознаем проблему, переносим боль на бумагу. Еще в записях важно фиксировать свои положительные достижения.

При борьбе с депрессией откажитесь от идеи «хочу как раньше». Вам нужно не вернуться назад, а двигаться вперед. Иначе вы не будете решать проблему, а «зависните» на своих переживаниях, эмоциях и жалости к себе.

Подготовил Александр ЕФРЕМОВ

Источник: https://izvmor.ru/novosti/obshchestvo/sovety-psikhologa-kak-vyjti-iz-depressii

Депрессия у женщин: симптомы, причины, лечение

Психолог в москве как выйти из депрессии

Депрессия у женщин встречается в несколько раз чаще, нежели у мужчин. Это связано с тем, что женщины более эмоциональны, гормонально зависимы и тяжелее переносят травматические события и стрессовые ситуации. На развитие психического расстройства оказывают влияния различные факторы. 

Причины депрессии у женщин:

  1. Гормональные изменения. С момента вступления в детородный возраст происходит подъем и спад гормонов в организме женщины. Это приводит к сменам настроения и эмоциональным реакциям, изменению восприятия окружающего мира. 
  2. Материнство. В первые месяцы после родов в организме женщины происходит восстановление гормонального фона, что отражается на ее поведении.

    Если к этому периоду присоединяются сложности по уходу за ребенком, большое количество бытовых дел, тревоги и переживания, то может развиться послеродовая депрессия.  

  3. Длительное переживание стресса, неудачи, оказывают угнетающее воздействие на психику женщины. 
  4. Горе от потери близкого человека, будь то расставание, развод или смерть близкого человека.

    Горе от утраты привычной жизни, здоровья, семьи, достатка, социального статуса. Сам по себе период переживания потери очень длителен и тернист, сопровождается апатией и чувством пустоты. Отсутствие возможности восстановления, адаптации к новой жизни приводит к длительному унынию. 

  5. Чувство неудовлетворенности собственной жизнью, нереализованность.

     

  6. Периодическое проявление хандры может преследовать женщины всю жизнь, начиная с раннего возраста. Эпизодическая меланхолия свойственна тем, у кого был нарушен эмоциональный контакт мать-ребенок в раннем детстве. Это не является прямой причиной расстройства. Но люди, особенно женщины, лишенные теплых эмоциональных отношений с мамой, оказываются в зоне риска заболевания.

  7. Постабортный синдром.

Депрессия у женщин после развода 

Среди факторов, влияющих на развитие депрессии, особое место занимает развод. Женщины, как правило, тяжелее переживают развод. На это влияют различные причины, такие как: 

 Особенно трудно приходится женщинам, столкнувшимся с предательством, изменами, 
любимого мужчины. 

Симптомы депрессииу женщин 

Симптомы депрессии разнообразны и как многие психологические патологии проявляются в комплексе. Признаки болезни подразделяют на две группы: типичные и сопутствующие. Для постановки диагноза важно проявление двух характерных признаков из типичной группы и более двух из сопутствующих. 

Типичные симптомы депрессии: 

  • преобладание подавленного настроения без объективных причин в течение нескольких недель; 
  • утрата былых интересов; 
  • преобладание характерного упадка сил, усталости более месяца. 

Сопутствующие симптомы депрессии: 

  • пессимистический взгляд на свою жизнь; 
  • тревожные состояния, страхи, чувство вины, ощущение собственной бесполезности; 
  • сниженная самооценка; 
  • сложности с концентрацией внимания, невозможность принимать решения; 
  • нанесение себе физических травм, суицидальные мысли или намерения; 
  • нарушение аппетита, снижение или увеличение веса; 
  • ощущение сладости во рту без употребления соответствующих продуктов; 
  • проблемы со сном, бессонница, чрезмерная сонливость. 

При депрессии характерны тяжелые субъективные ощущения пустоты. Словно какая-то часть личности растворилась, ушла, исчезла. И вместе с ней пропал смысл жизни, эмоциональный подъем, ощущение себя живым человеком.  

На первый план выходит чувство безразличия к себе, своему окружению, близким, работе. Весь мир погружается в серую непроглядную пелену, где нет таких чувств, как счастье, любовь, радость. 

Достаточно часто во время депрессии женщины наносят себе физические повреждения. Это происходит как сознательно, так и на бессознательном уровне. Боль как бы помогает вынырнуть из невыносимого состояния, почувствовать себя живой.  

Меланхолическое настроение с оттенком пессимизма и чувством душевной пустоты оказывается невыносимым испытанием. И это может привести к мыслям о самоубийстве, как единственном способе избавиться от страдания. 

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно 

Депрессия – серьезное расстройство психики и справиться с ним самостоятельно не представляется возможным. 

Способы исцеления зависят от того, какова тяжесть депрессивного расстройства. Для этого необходимо проконсультироваться с психологом, психотерапевтом, либо с психиатром. Специалист может определить, нуждается ли пациент в приеме лекарственных препаратов или есть возможность ограничиться психотерапией. 

Легкая форма депрессии не требует применения лекарственных препаратов. Для борьбы с болезнью используют в основном психотерапевтические методы. Они помогают справиться с эмоциональным состоянием, облегчить симптомы тревоги. 

Консультации психолога позволят избегать стрессовых ситуаций, что могут послужить возвращению симптоматической картины. Специалист поможет научиться самостоятельно справляться со своими чувствами, не разрушая внутренний покой и внешнее восприятие мира. 

Физические упражнения оказывают благотворное влияние на организм в целом и облегчают состояние хандры. Их назначают с целью облегчения синдрома и восстановлению эмоционального состояния.  

Лечение депрессии  

Лечение депрессии– это длительная и кропотливая работа. Совместные усилия психиатров и психологов оказывают положительное действие.  

Медикаментозная терапия снимает симптоматическую картину. При выраженных тревожных проявлениях, врач назначает антидепрессанты, облегчающие чувство тревоги и беспокойства. 

Психотерапия при лечении депрессии играет основную роль. Психотерапевтическое лечение помогает женщине вернуть способность более ясно ощущать свое тело и находиться в контакте с чувствами и эмоциями.

Все это направлено на возвращение женщины к жизни, где есть ее переживания, потребности и окружающее пространство для их проявления и удовлетворения. Такая работа требует много времени.

Женщина как бы заново обучается замечать себя, находить в себе желания и внутренние ресурсы для их удовлетворения или принятия того факта, что какие-то желания не могут быть удовлетворены. 

Но не вся ответственность за исцеление лежит на плечах специалистов. Пациент, страдающий депрессией, должен будет приложить немало усилий, чтобы справиться с собственным страданием. 

Лечение депрессии в Москве 

Психологический центр Грани Сознания предоставляет услуги психологов и психотерапевтов в Москве. Специалисты центра имеют большой опыт в лечении различных расстройств психики. 

Если Вы или Ваш близкий человек страдает от депрессии, не откладывайте лечение, обратитесь за помощью к специалистам. 

Записаться на прием к психологу, психотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07. 

Источник: http://www.granisoznaniya.ru/stati/depressiya-u-zhenshhin/

Психолог при депрессии — помощь психолога при депрессии

Психолог в москве как выйти из депрессии

Психологическая помощь при депрессии необходима, потому что у любого депрессивного расстройства всегда есть психологические причины депрессии.

Депрессия – это подавленное состояние психики, при котором отмечается плохое настроение в течение длительного времени (от двух недель), апатия, упадок сил, хроническая усталость, потеря интересов и радости жизни. Очевидно, что депрессивное состояние значительно ухудшает качество жизни.

Депрессивное расстройство может появиться на фоне различных проблем, таких как семейные проблемы или сложности в отношениях, трудности на работе, болезни и другие стрессовые ситуации. Иногда кажется, что депрессивное состояние появилось без явных причин. Депрессия может наступить не сразу в ответ на травмирующую ситуацию, а через какое-то время.

Поэтому причины депрессивного расстройства не всегда очевидны, но всегда есть. Помощь психолога при депрессии как раз и заключается в том, чтобы помочь Вам осознать причины Вашего состояния и найти способы изменить в жизни то, что Вас не устраивает и приводит к депрессивному состоянию.

Записаться к психологу при депрессии

Помощь психолога при депрессии — цены

Индивидуальная консультация психолога в Москве: 4000 руб за час,  Метро «Парк Культуры» и «Юго-Западная» г. Москва, точный адрес

Помощь психолога онлайн (скайп, вайбер, вотсап): 4000 руб за час

Телефон: +7 (915)222 94 80 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: maria.sigal3/написать в Skype

Все услуги Вы можете посмотреть на странице Услуги психолога 

В каких случаях нужно обратиться к психологу при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к.

необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог при депрессии как раз помогает устранить причины Вашего расстройства.

Психологическая помощь при депрессии необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в хроническую депрессию.

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, как победить депрессию, то самое время записаться к психологу.

При каких симптомах поможет психолог при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии нужна, если у Вас есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, который длится более 2х недель:

⇒ Плохое настроение, отсутствие радости жизни

⇒ Апатия, потеря интереса, ничего не хочется делать

⇒ Упадок сил, усталость, не хватает сил даже на самые простые действия

⇒ Душевная боль, тоска, тревога, отчаяние, ощущение безысходности

⇒ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли

Для записи к профессиональному психологу в Москве позвоните по телефону+7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3 

Получить помощь психолога при депрессии

Какую помощь Вам окажет психолог?

Психолог при депрессии поможет разобраться с причинами депрессивного расстройства и даст рекомендации по лечению депрессии. В случае нетяжелого депрессивного состояния обычно хватает помощи психолога.

Помощь психолога при депрессии необходима для того, чтобы устранить ее психологические причины.

В случае клинической депрессии психолог может порекомендовать обратиться к психиатру для дополнения психотерапевтического лечения медикаментозным.

Сколько консультаций может потребоваться?

Количество консультаций зависит от причин депрессивного состояния, а также от тяжести и длительности симптомов.

Чем дольше человек находится в депрессивном состоянии, тем больше консультаций потребуется для того, чтобы изменить психическое состояние и проработать причины депрессии. При нетяжелых формах депрессивного расстройства может потребоваться от 3 до 5 консультаций.

При затяжной депрессивном расстройстве длительностью от 1 года и больше, психологическая помощь при депрессии может занять от 5 до 10 консультаций.

Статьи по теме «Депрессия и апатия»

⇒  Причины депрессии

Существует две основные причины депрессивного расстройства: психологическая и физиологическая.

  • Психологические причины: травмирующее событие, затяжной стресс, физическое и психическое истощение, неудовлетворенность своей жизнью
  • Физиологические причины: соматические заболевания, гормональный дисбаланс

Депрессивное состояние может быть обусловлено только психологическими причинами. Такого рода депрессивные расстройства называются психогенными или реактивными. Они возникают как защитная реакция психики на травмирующую ситуацию, например на развод, расставание, потерю близкого человека, увольнение и т.п. 

⇒  Как победить депрессию

Для того, чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо понимать его причины. Причины депрессивного расстройства могут быть психологические и физиологические. Справиться с психологическими причинами Вы можете самостоятельно, если их осознаете, либо обратиться за помощью к психологу.

Что касается физиологических причин, то здесь необходимо обратиться к врачу для диагностики заболеваний, которые могут вызывать депрессивное состояние. Если никаких заболеваний, вызывающих депрессию, у Вас не обнаружено, то для назначения медикаментозного лечения депрессивного расстройства нужно обратиться к врачу-психиатру.

Однако, если Ваше депрессивное расстройство носит чисто психологическую природу, то работы с психологом будет достаточно для того, чтобы избавиться от этого болезненного состояния.

Психологические причины обычно связаны с различными тягостными событиями в жизни, истощением организма из-за стресса и недостаточного отдыха, неудовлетворенностью жизнью.

⇒  Хроническая депрессия

Хроническое депрессивное расстройство длится более 2х лет и имеет следующие симптомы:

  • апатия, подавленность, ничего особо не радует и не интересует
  • снижение мыслительной и двигательной активности
  • высокая тревожность, страхи, негативное мышление

Для лечения хронического депрессивного расстройства применяют лекарства (антидепрессанты) и психотерапию. Медикаменты помогают восстановить биохимический дисбаланс в головном мозге, возникающий при депрессивном расстройстве. Психолог помогает справиться с психологическими составляющими депрессии.

⇒  Как побороть апатию

Апатия – это состояние безразличия, когда у человека отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Апатия может быть предохранительным механизмом, сигнализирующем о перенапряжении психики. В таком случае бывает достаточно дать организму отдохнуть и восстановиться.

Однако, бывает, что отдых не помогает избавиться от апатии. Такая апатия обычно длится от 2х недель и более и может быть признаком депрессивного расстройства.

В этом случае помимо апатии, как правило, есть и другие признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, отсутствие радости жизни, упадок сил. Если апатия — признак депрессивного расстройства, то нужно разобраться в причинах расстройства.

Причины могут быть как психологические, так и биологические. Понять и устранить психологические причины депрессии поможет психолог.

Отзывы клиентов о помощи психолога при депрессии:

⇒ У меня всю жизнь, сколько себя помню, всегда были проблемы с хорошим настроением. Но совсем в молодости плохое настроение надолго не затягивалось. Примерно с лет 25 эпизоды упаднического настроение стали все более длительными и тяжелыми для меня.

Промучившись несколько лет, обратилась к психиатру, пропила несколько курсов антидепрессантов. На какое-то время настроение выравнивалось, становилось просто ровным, но после прекращения лечения все возвращалось на круги своя.

Мой последний психиатр посоветовал обратиться также к психологу, чтобы разобраться с психологическими причинами и устранить их. По его рекомендации и пошла к Марии, как специалисту, который оказывает помощь при депрессии. Очень рада, что попала к такому грамотному психологу. Мария мне очень помогла.

Наконец то я начала осознавать, откуда берется мое депрессивное состояние и что именно его запускает.  Занималась с Марией около 3 месяцев. С ее помощью удалось многое поменять в своем  характере. Тяжелые депрессивные состояния вообще прошли.

Настроение иногда конечно портится, но это уже по любому не депрессия! Рекомендую Марию всем друзьям по несчастью, кто тоже долго мучается с депрессией.

⇒ Я всегда был жизнерадостным человеком и апатии никогда не испытывал, наоборот вел очень активный образ жизни и жалел, что в сутках всего 24 часа, так много всего хотелось сделать. После многих лет такой активной жизни, вдруг стал чувствовать упадок сил, отсутствие энергии и каких-либо желаний.

Сначала думал, что лень на меня напала, пытался с ней бороться. Первое время получалось, но потом не оставалось сил даже с ленью бороться. Выходные все лежал дома, ничего не хотелось. Стал еле еле вытаскивать себя на работу. Понял, что что-то не то со мной твориться. Знакомая порекомендовала обратиться к психологу.

Я долго сопротивлялся, но потом понял, что без профессиональной помощи не обойтись мне.  Очень доволен, что попал именно к Марии. Она действительно профессионал, по крайней мере по части лечения депрессии и апатии уж точно.

Мария помогла мне понять причины моего состояния и выйти из него! Благодарен Марии за ее помощь. 

⇒ Пришла к Марии по совету сестры, которая также занималась с Марией, когда заболела депрессией. У меня депрессия случилась после развода, причем не сразу, а через какое-то время. Честно говоря, я даже не связывала это состояние с разводом, т.к.

была уже морально готова к нему. Но оказалось, что я просто неосознанно подавляла свои настоящие чувства и переживания, что и привело к депрессии.

Очень признательна Марии за ее помощь! Сестра говорила, что может придется еще принимать лекарства, но благодаря Марии удалось выйти из депрессии без препаратов.

Другие отзывы Вы можете почитать в разделе «Отзывы»

Для записи к частному психологу в Москве позвоните по телефону+7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3 

Источник: http://maria-sigal.ru/psixolog-pri-depressii

Как найти выход из депрессии

Психолог в москве как выйти из депрессии

Если каждое утро начинается с ощущения, что все бессмысленно, нет сил и желания вставать с постели, пора искать ответ на вопрос, как выйти из депрессии.

Но сначала придется признать, что это заболевание, которое требует профессионального консультирования у психолога, а также консультация врача смежной профессии с подбором антидепрессантов, такой вид терапии наиболее эффективен. Обычно, курс антидепрессантов назначается на срок от нескольких недель, до 2-3 месяцев, случается и больше.

Ничего страшного в назначении препаратов нет, они как раз для здоровых людей, попавших в сложную жизненную ситуацию. Их применение облегчает симптомы депрессии. После такой терапии, состояние стабилизируется и тогда помощь психолога более эффективна.

Тревожные признаки

Без опыта сложно идентифицировать это состояние. Прежде чем читать статьи о том, как выйти из депрессии мужчине или женщине, важно определить форму и степень расстройства. Картина мира меняется: для нее характерны следующие особенности:

  • фоновое плохое настроение;
  • нет радости в ответ на очевидные положительные стимулы;
  • пессимизм в суждениях;
  • снижение двигательной активности;
  • то, что раньше интересовало и влекло, утрачивает значимость.

Родителям стоит насторожиться, если дочь жалуется, что у нее все плохо, потерян интерес к любимому хобби. Очень важно поддержать родного человека, направить его к психологу, который подскажет, как выйти из глубокой депрессии. Ни в коем случае не стоит раздражаться на «лень», пассивность и негативный настрой.

Виды депрессий

Чтобы найти верный ответ, как выйти из состояния депрессии, важно разобраться с ее причинами. Очень часто физическое недомогание никак не отражается на обследованиях, на которые направляет человека врач.

Как правило, человек, находящийся в состоянии такого рода недомогания этого не осознает, однако под таким состоянием может скрываться душевная боль, душевные проблемы, а точнее – депрессия.

Самое время обратиться за помощью к психологу, важно, не допустить формирование каких-либо заболеваний в организме на фоне депрессии.

Послеродовая депрессия – это форма, которая встречается у женщин. В таком случае лучше искать способы, как выйти из депрессии без лекарств. Ведь многие препараты способны навредить младенцу через грудное молоко.

Психогенная депрессия – это нарушение психоэмоционального состояния человека, формируется она обычно на фоне длительного, сильного стресса.

Ее может спровоцировать измена мужа или расставание с ним, смерть близкого человека, увольнение с любимой работы, подростковый кризис, рождение особенного ребенка в семье. В организме нарушаются мыслительные процессы, возникают конфликты с окружающими, страдает нервная и иммунная система.

Важно срочно искать ответ на вопрос, как выйти из депрессии после развода или другой тяжелой утраты, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Невротическая депрессия возникает в ответ на длительный стресс. Человек становится слезливым, у него появляется чувство обиды на весь мир. На этом фоне возможны расстройства сна, общее ощущение разбитости, головные боли, особенно по утрам после пробуждения.

Профессиональная помощь

Хотя интернет пестрит советами, как самому выйти из депрессии, профессионалы настроены к ним скептически.
Особенно если это рекомендации из разряда: «не вешать нос», «пойти на танцы – и все пройдет».

Непрофессионалу сложно выяснить, по каким причинам возникло депрессивное состояние. Между тем, на этот вопрос очень важно найти ответ – такова человеческая психология, как выйти из депрессии, если человеку неясно, что его волнует? Именно профессиональный психолог способен понять, что именно необходимо человеку в данный, непростой период его жизни и помочь ему.

Уже после первой встречи специалист может сказать, какой будет терапия. Иногда достаточно одной консультации: психолог подскажет, как самому выйти из депрессии, если состояние клиента не является запущенным. Но коварство недуга в том и заключается, что человек склонен искать любые объяснения своей подавленности, не спеша на прием.

Бережное отношение к себе, в сложные периоды жизни позволяет любому человеку обратиться за помощью к профессиональному психологу с вопросом: «как выйти из депрессии после измены» либо другой ситуации. Депрессивное состояние влечет за собой ухудшение физического здоровья, снижение умственных способностей. Но даже самоанализ способен спровоцировать усугубление положения.

Лучше не откладывать визит к психологу. На консультации, вы сможете получить полезную информацию, и в дальнейшем воспользоваться услугами специалиста.

Опытный психолог может Вас сопровождать в сложный период вашей жизни, в совместной работе откроются новые горизонты и перспективы для Вас.

Совместная работа с психологом направит Вас к решению проблемы: как выйти из депрессии после смерти близкого либо длительного стресса, другого характера. Чем раньше начать терапию, тем быстрее будет положительный результат!

Источник: https://sturova.ru/vyhod-iz-depressii/

Симптомы.Ру
Добавить комментарий