Профилактика головной боли

Как предотвратить головные боли? Профилактика головной боли

Профилактика головной боли

Головные боли имеют очень широкий спектр расстройств с чрезвычайно разнообразной этиологией. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения.

Что такое головная боль?

Каждый, кто когда-либо боролся с долгой или сильной головной болью, прекрасно знает, что она в значительной степени ухудшает функционирование человека — препятствует работе, как физической, так и психической, обучению, а иногда и сну или любой другой деятельности.

Эта проблема чаще всего затрагивает женщин, хотя мужчины также обращаются к врачу по этому поводу, в общей сложности они составляют около 20% пациентов. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения.

В зависимости от причины, головные боли могут эффективно лечиться и предотвращаться.

Нервная ткань — это не сенсорный нерв, поэтому это болит не мозг, он отвечает только за восприятие болевого стимула.

Нервные ощущения — это мышцы и артериальные сосуды внутри головы, венозные пазухи, ганглии черепно-мозговых нервов, спинномозговые нервы, глазное яблоко, среднее ухо, придаточные пазухи и зубы.

В последнем случае мы имеем дело с излучением недугов по ходу нервов, что заставляет их чувствовать прямо в голове. В случае лишая или тригеминита мы имеем дело с типичной невралгией в этих структурах и, к сожалению, они трудно поддаются лечению.

Спонтанные головные боли

Эта категория включает первичные заболевания, такие как мигрень, напряженные головные боли и кластерные головные боли.

Для мигрени характерный пульсирующий, пароксизмальный характер, удержание недуга от нескольких часов до нескольких дней и сопровождающая рвота, тошнота, светобоязнь и фонофобия.

Некоторые из пациентов также ощущают так называемую «ауру» — своего рода предвестника мигрени в виде нарушений зрения, чувств или расстройств речи. Мигрень может также приводить к одновременному удару.

Появление ишемии, возникающее в результате сокращения кровеносных сосудов, приводит к постоянным неврологическим дефицитам. Напряженные головные боли, как правило, связаны со стрессовой реакцией и эмоциональным напряжением, и на сегодняшний день являются наиболее распространенным типом головной боли, что составляет почти 70% случаев.

(: «Массаж головы при головной боли»)

 В отличие от мигрени, они имеют двусторонний характер, который пациенты часто описывают как впечатление «сдавливающего голову обруча».

Они менее интенсивны, чем мигрень, и не сопровождаются дополнительными недомоганиями, такими как рвота, но они являются очень стойким типом заболевания.

Наконец, упомянутые кластерные головные боли являются единственными, которые характеризуются более частым появлением у мужчин, приступы длятся от 2 до 12 недель и проходят 1-2 раза в год.

Они относятся к очень сильным, односторонним болям, главным образом в области висков  и глаз, длительностью до 3 часов. Как правило, они сопровождаются слезливостью, конъюнктивальной гиперемией, заложенностью носа и нарушениями сна. Другие, менее частые типы болезней включают боль, связанную с физическими упражнениями, кашлем, возникающие во время сна или во время полового акта.

Головная боль как признак заболевания

Такой популярный симптом, как головная боль, встречается во многих случаях, от менее серьезных, таких как простуды или нарушения электролита, в том числе при алкогольной интоксикации, до заболеваний, которые представляют серьезную и непосредственную угрозу для жизни: инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, аневризму или другие цереброваскулярные заболевания и, наконец, рак или энцефалит. Наконец, головная боль также может быть клиническим показателем депрессии, гипертонии или невылеченного дефекта зрения.

В таких случаях нужно  немедленно обратиться к врачу:

  • когда возникает внезапная и очень сильная боль,
  • которая сопровождается тошнотой,
  • рвотой,
  • нарушением баланса,
  • нарушением зрения,
  • или происходит после травмы.

Профилактика возникновения головной боли

В принципе, для большинства типов спонтанных головных болей их лечение сводится к тому, чтобы избежать факторов, провоцирующих приступы. А в случае мигрени такие триггерные стимулы включают:

  • стресс и эмоциональное напряжение;
  • тревога;
  • слишком долгий или слишком короткий ночной сон;
  • изменение атмосферных условий, особенно сильный ветер и низкое атмосферное давление;
  • некоторые продукты, такие как сыр, цитрусовые, пряные специи, шоколад, красное вино и некоторые виды пива, потроха, копченая рыба, орехи;
  • физическое истощение;
  • менструация, беременность и гормональные изменения;
  • недоедание или диета;
  • табачный дым;
  • микоз;
  • громкие звуки, запахи или интенсивные визуальные стимулы, например вспышки;
  • анемия;
  • высокое или низкое кровяное давление.

Другие состояния, которые могут вызывать или усугублять головные боли:

  • Нахождение в недостаточно вентилируемом помещении;
  • Некоторые лекарства, в том числе популярные оральные контрацептивы, а также злоупотребление болеутоляющими средствами;
  • Боль в спине;
  • Недостаток витаминов и минералов;
  • Воздействие токсинов, например тяжелых металлов, химических веществ;
  • Хроническое, невылеченное воспаление придаточных пазух носа или зубов;
  • Неправильная коррекция дефектов зрения, другими словами, слишком слабые или слишком сильные очки;
  • Условия гипогликемии;
  • Длительное воздействие шума и вибраций.

 Фактически, каждый организм реагирует по-разному на внешние раздражители, и многие люди определяют фактор, вызывающий мигрень, основываясь на наблюдении за их образом жизни в связи с возникающими заболеваниями.

Считается, что кластерные головные боли вызывает потребление алкоголя и использование веществ из группы нитратов, например нитроглицерина. Для симптоматического лечения всех головных болей типичные анальгетики используются в сочетании с кодеином или кофеином и триптанами.

Однако в предотвращении приступов используются β-адренолитики, антиэпилептические препараты, антидепрессанты и анксиолитики. Как говорят пациенты, часто отдых в тишине и темноте дает им значительное облегчение.

Напряженные головные боли, в дополнение к типичным препаратам, уже перечисленным, также реагируют на психотерапию или физическую терапию, различные релаксационные терапии и психологическую помощь и, прежде всего, внедрение принципов здорового образа жизни и психической гигиены.

(: «8 способов быстро снять головную боль — Как избавиться от боли в голове без таблеток»)

 Кластерные головные боли нечувствительны к нестероидным противовоспалительным препаратам, и, к сожалению, в этом случае лечение ограничивается введением пациентам кислорода и триптанов или стероидов.

Человек, чтобы иметь возможность нормально функционировать и не страдать из-за этого вида недомоганий, должен помнить о необходимости отдыха, сна, развлечений, отстранения от повседневных забот и обязанностей, особенно профессиональных. Если мы не заботимся о своем разуме, тело напоминает нам о его потребностях.

Поэтому важно сначала определить проблему как можно быстрее и прежде чем принимать фармакологические меры, сосредоточиться на внесении нескольких изменений в образ жизни до того, как проблема станет серьезной.

Часто случается так, что такое общее состояние, как головная боль, становится неуправляемым расстройством, и люди, страдающие от него, отчаянно бросаются к очередному методу лечения, к сожалению, часто без улучшения.

Если пациент находится в группе таких лиц, он должен начать с обеспечения правильного питания, гигиены сна и отдыха, и, прежде всего, следует избегать упомянутых выше факторов.

Если вы не можете справиться с эмоциональным напряжением и стрессом, вам следует обратиться к психологу или другому терапевту, побаловать себя несколькими днями отпуска в другом климате или хотя бы на лоне  природы.

Избыток лекарств и головная боль

Чтобы предотвратить головные боли, нужно сначала проанализировать список принимаемых лекарств, многие из которых могут быть связаны с возникновением побочных эффектов в этой форме и рассматривать их прекращение или изменение на другое.

Особое внимание следует уделять людям, обремененным многими заболеваниями, которые часто одновременно принимают несколько препаратов. Более того, чрезмерное использование болеутоляющих средств при головных болях может привести к превращению «нормальной» головной боли в полностью неподдающеюся лечению болеутоляющими средствами.

Тем более целесообразным является акцент на предотвращении возникновения такого рода заболеваний, избегая упомянутых триггерных факторов.

Источник: https://NetMigraine.com/kak-predotvratit-golovnye-boli/

Все о головной боли – от причин ее возникновения до лечения и профилактики

Профилактика головной боли

Головная боль – один из самых распространенных болевых симптомов. Проявлений головной боли множество, так же, как и ее видов. Некоторые специалисты выделяют этот симптом в отдельное заболевание, что имеет под собой основание, о чем мы поговорим ниже.

К пожилому возрасту многие люди становятся настоящими экспертами в этом вопросе и четко знают, что и от какой головной боли принять.

Главное – не навредить себе, а определенная неосведомленность, к сожалению, часто становится причиной бесполезного, а иногда и вредного лечения.

В этой статье мы расскажем об основных видах головных болей, их проявлении, лечебных мероприятиях и профилактике недуга.

Головная боль напряжения

Это наиболее распространенная проблема, которая заключается в перенапряжении мышц головы и шеи. Может возникать эпизодически или иметь постоянный характер.

В основе боли напряжения часто лежат стрессы, перенапряжения, депрессия. Из проблем со здоровьем такая боль может быть проявлением остеоартроза суставов шеи и шейного спондилита.

Человек ощущает монотонную тупую боль ноющего характера, которая как бы стягивает, но не пульсирует. Локализуется чаще всего в шее и затылке, атакует в дневное время.

Могут добавляться нарушение зрения, галлюцинации, боль в кишечнике. Появляется чувство тревоги вкупе с раздражительностью. Походка становится шаткой, возникает усталость и потеря жизненного интереса.

Человек выглядит апатичным и даже злым, лицо бледное и отечное.

Лечение и профилактика. Анальгетики хорошо снимают головную боль напряжения. Острое проявление может снять всего 1 таблетка обезболивающего. При хронических головных болях назначают антидепрессанты, анальгетики и противовоспалительные препараты (нестероидные).

Из консервативной терапии успешно применяют иглорефлексотерапию, массаж, мануальную терапию и фототерапию.

Для предупреждения болей следует больше двигаться и своевременно отдыхать. Следует поддерживать осанку при сидячей работе, чтобы обеспечивать нормальный вертикальный кровоток.

Важен здоровый сон на ортопедическом матрасе и подушке. Массаж в профилактических целях также хорош, особенно шеи и головы.

Все активные виды спорта доказано помогают в профилактике головных болей напряжения: бег, фитнес, аэробика.

Сосудистая головная боль

Вторая по распространенности головная боль, связанная с расширением либо сужением сосудов.

Эта боль напрямую зависима от артериального давления. Расширение сосудов провоцирует боль, так как расширенные сосуды давят на соседние нервы. Сужение сосудистой стенки тоже приводит к головным болям, из-за уменьшения кровоснабжения мозга.

Человек ощущает боль в симметричных частях затылочной области. Отмечается атака именно в моменты подъема или падения давления. Особенности проявления, лечения и профилактики зависят от уровня артериального давления.

а) Головная боль при артериальной гипертензии.

Это постоянный спутник гипертоников при высоких показателях и критических скачках давления.

Человек ощущает пульсирующую и сильную головную боль, охватывающую всю голову, либо только затылок и лобно-височную часть. Обычно возникает утром, затем проходит и вновь атакует при физической нагрузке, смене погоды и воздействии шума. Может привести к головокружению и даже обмороку, рвоте.

Лечение и профилактика

Боль снимается при приеме антигипертензивных препаратов, т.е. при нормализации давления.

Основной метод профилактики – строжайший контроль артериального давления, срочный прием препаратов для снижения давления при его подъеме. Важную роль имеет бессолевая диета, с облегченным меню и разгрузочными днями.

б) Головная боль при гипотонии.

Гипотоники, страдающие головными болями, чаще всего имеют наследственную предрасположенность к этой проблеме. Помимо гипотонии, у таких людей обнаруживается синдром вегето-сосудистой дистонии, снижение микроциркуляции крови и сосудистого тонуса.

Эти боли атакуют с утра – проснувшись, человек чувствует, что голова теплая. Головокружения, короткие обмороки, слабость, боли в области сердца сопровождают болевой дискомфорт в голове.

Человек тревожен, ощущает тахикардию и нехватку воздуха, онемение языка и конечностей. Внешне проявляется бледность кожи, синюшность кистей рук и синяки под глазами.

Ближе к середине дня и к вечеру симптомы уменьшаются.

Лечение и профилактика. Лечение имеет общеукрепляющий характер и в основном заключается в проведении физиотерапевтических процедур: разного типа душей, общего ультрафиолетового облучения, ванн с постепенным охлаждением воды. Хорошо действует иглоукалывание, местный тонизирующий и общий массаж. Медикаментозно применяют препараты, повышающие давление.

Профилактика для гипотоников важнее лечения – нормализация режима дня, здоровый образ жизни, избегание стрессовых факторов помогают нормализовать состояние без лекарств. Отлично действует контрастный душ, закаливание хождением босиком. А давление рекомендуется повышать натуральными средствами: зеленым и черным чаем, фитотерапевтическими сборами.

Мигрень

Относится к особому типу головной боли и выносится в отдельное заболевание. Характеризуется острой атакой боли в конкретном месте. Жертвами мигрени в основном являются женщины до 55 лет.

В основе мигрени лежат периодические сужения кровеносных сосудов головного мозга и последующие их расширения, которые провоцируются нервными рецепторами головы. Сосудистые колебания приводят к дисбалансу внутричерепного давления и тоже дают толчок для возникновения мигрени. Очень часто мигрень передается из поколения в поколение.

Ощущается как внезапная, приступообразная боль, которая пульсирует и накатывает снова и снова. Охватывает одну часть головы или только висок, глаз. Приступ начинается со спутанности сознания, уменьшается способность воспринимать происходящее. Осложняется мигрень тошнотой, мерцанием в глазах и падением зрения, головокружением. Мышцы немеют, могут проявляться судороги в шее и затылке.

Лечение и профилактика. Медикаментозное лечение мигрени подбирается строго индивидуально, но всегда является комплексным. Включают в терапию анальгетики, антигистаминные препараты, нестероидные противовоспалительные средства, транквилизаторы. Иногда показано гормональное лечение.

При первых симптомах мигрени хорошо помогает теплый душ и теплый чай. В разгар боли следует охладить болезненную часть головы путем приложения холодного компресса.

Профилактика заключается в оптимизации условий труда и отдыха и активации иммунной системы. Следует постоянно заниматься активным спортом – бегать, плавать, играть в волейбол на свежем воздухе. Вообще постоянный приток свежего воздуха, как ночью во время сна, так и днем во время основной работы значительно сокращает приступы мигрени.

Головная боль, сопровождающая вегето-сосудистую дистонию

Вегето-сосудистые расстройства провоцируют определенные головные боли, которые отмечаются ежедневно, еженедельно либо всегда.

Толчком болевого приступа является стресс, бессонница, усталость, перенапряжение, как умственное, так и физическое. Может начинаться на фоне инфекционных заболеваний. Часто атакует утром, что объясняется ночным застоем крови и нарушением мозгового кровообращения. И еще чаще отмечается в условиях недостатка кислорода.

Человек чувствует тупую и сжимающую боль, реже – распирающую и жгучую. Присоединяется затруднение дыхания, обморочное состояние и головокружение, ощущение страха.

Лечение и профилактика. Все медикаментозные препараты лишь косвенно воздействуют на причину болей: успокаивающие, транквилизаторы, диуретики (мочегонные) и препараты, нормализующие тонус сосудов.

Проводится профилактика общих заболеваний с укреплением иммунитета. Психофизическая профилактика включает релаксацию, снижение остроты восприятия окружающих стрессовых факторов, обретение внутреннего психологического баланса.

Благоприятная обстановка дома и на работе, полноценный сон, здоровое питание, закаливание, спорт – факторы номер один в борьбе с дистонической головной болью.

Доказано, что все вегето-сосудистые проявления, в том числе головную боль, можно остановить волевым внутренним решением, т.е. не дать приступу атаковать. Это очень эффективный способ, но требует долгой работы над собой.

Помимо вышеперечисленного, голова может болеть при простудных заболеваниях, переохлаждении, после эмоциональных потрясений (и отрицательных, и положительных), при употреблении большого количества кофе и чая.

Реакция в виде головной боли может быть даже в момент выхода человека на воздух после нахождения в душном помещении. И еще много-много ситуаций, когда можно почувствовать головную боль той или иной интенсивности.

Все эти случаи не требуют врачебного вмешательства и медикаментозного лечения.

Дифференциальная диагностика головных болей

Поскольку головная боль является многоликим симптомом, очень важна дифференциальная диагностика каждого ее вида. Первостепенной задачей для каждого врача является выявление связи головной боли с конкретным заболеванием, т.е. ее причины. Ведь если лечить только симптом, не работая с заболеванием, приведшим к головной боли, терапевтического эффекта не будет.

Алгоритм обследования больного, обратившегося с жалобами на головную боль, следующий:

Опрос. Врач выясняет, когда впервые появилась боль, ее характер и интенсивность, локализация и распространенность, продолжительность и реакция на прием анальгетиков. Как показывает практика, человеку, впервые обратившемуся с такой проблемой, сложно описать свою боль, и врач задает конкретные вопросы, на которые можно дать однозначные ответы.

После опроса назначаются общие исследования и узкие инструментальные методики. Конечно, все нижеперечисленные методики не используются одновременно, назначается одно-два исследования, которые помогают установить четкую клиническую картину.

Магнитно-резонансная томография – информативный метод исследования, который позволяет исключить или подтвердить наличие различных патологических процессов в головном мозге позвоночнике (опухоли, ишимизированные участки, межпозвоночные грыжи и т.д.). Магнитно-резонансная ангиография (разновидность МРТ) позволяет выявить повреждения и аномалии сосудов.

Компьютерная томография – еще более информативный метод, позволяющий увидеть послойную картинку структур мозга, сосудов и костей.

Допплерография сосудов шейного отдела позвоночника и головного мозга позволяет увидеть состояние сосудистой стенки, определить скорость кровотока, наличие сужений, бляшек и тромбов.

Электроэнцефалограмма выявляет незначительные нарушения электрической активности клеток мозга.

Помимо вышеперечисленного, в обязательном порядке исследуется кровь, проводится мониторинг артериального и внутриглазного давления, снимается электрокардиограмма.

Справедливости ради стоит сказать, что ставить себе диагноз самостоятельно нельзя! Головная боль может быть проявлением серьезных заболеваний, таких как опухоль мозга и кровоизлияние в мозг. Поэтому, ради своего успокоения, алгоритм лечения головной боли должен начинаться с посещения врача. А уже потом, следуя его рекомендациям, можно помогать себе избавиться от этого недуга.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/vse-o-golovnoj-boli-ot-prichin-ee-vozniknoveniya-do-lecheniya-i-profilaktiki

Головная боль: причины, как справиться

Профилактика головной боли

Сложно найти хоть одного человека, который ни разу не сталкивался с головной болью. И почти каждый пытался справиться с неприятными симптомами сам, не прибегая к помощи врача.

Мы расскажем вам немного о головной боли и настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту при появлении головной боли, потому что это состояние может быть признаком разных недугов, в числе которых угрожающие жизни.

Материал носит рекомендательный характер. Лечение должно назначаться врачом.

Первое и самое главное, что надо знать о головной боли — она может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, игнорировать это состояние ни в коем случае нельзя. Особое внимание стоит уделить головным болям, которые можно охарактеризовать как:

Виды головной боли

Боль по своему характеру также бывает разной:

  • пульсирующая,
  • давящая,
  • сжимающая,
  • острая,
  • тупая,
  • режущая.

Врач попросит вас на приеме описать боль, а еще оценить ее интенсивность по шкале от 1 до 10, где 1 — умеренные неприятные ощущения, а 10 — нестерпимая боль.

Причины головной боли, конечно, могут быть и самыми безобидными. Головную боль часто вызывают:

  • Перепады атмосферного давления,
  • Развитие инфекционного заболевания,
  • Повышение внутричерепного давления,
  • Гипертония,
  • Защемление затылочного нерва,
  • Грыжи в шейном отделе позвоночника,
  • Вегетативные дисфункции и т.д.

Причин множество и некоторые из них говорят о необходимости срочного обследования. Помочь установить точный диагноз могут не только обследования, но и локализация боли.

Обследование при головной боли

Для постановки диагноза следует обратиться в медицинское учреждение и, возможно, пройти обследование у

  • невролога,
  • отоларинголога,
  • окулиста,
  • стоматолога.

Но начать надо к записи на прием к терапевту.

Вероятнее всего, вам предложат сделать ЭЭГ (электроэнцефалографию), возможно, рентген или КТ (компьютерную томографию), МРТ мозга (магнитно-резонансная томография), ультразвуковое исследование сосудов шеи и лабораторные методы (анализ крови).

Не стоит игнорировать ни один предложенный врачом метод обследования. То, что кажется вам необязательным, может оказаться важным фактором для постановки правильного диагноза, без которого невозможно назначить лечение.

Можно выделить четыре основных типа головных болей:

  1. Сосудистая: обычно носит пульсирующий характер.
  2. Головная боль мышечного напряжения: часто встречается при стрессе, эмоциональных потрясениях, депрессии, сдавливании мягких тканей шеи.
  3. Ликвородинамическая: связана с повышением или понижением внутричерепного давления.
  4. Невралгическая головная боль: для ее характерно возникновение болевых ощущений при надавливании на «триггерные» зоны.

Головная боль бывает смешанной, при ней сочетаются симптомы всех основных типов. Отдельно выделяют психалгию, ипохондрическую головную боль, которая проявляется в зависимости от психического состояния человека.

Головные боли также делятся на первичные и вторничные.

Причины головной боли

Первичные — это самостоятельное заболевание, одним из них считается мигрень. Этот недуг часто встречается у женщин до 35 лет, так как одна из причин мигрени — изменения гормонального фона.

Мигрень обычно описывают, как сильную пульсирующую головную боль, сопровождающуюся тошнотой, непереносимостью яркого света и сильных запахов, общей слабостью. Боль проявляется с одной стороны.

Головная боль мышечного напряжения постоянно повторяется и беспокоит длительное время (до недели). Характер боли давящий или сжимающий, может распространяться только на затылочную, лобную и теменную область, но иногда болит вся голова.

Этот вид головной боли часто бывает у тех, кто по роду деятельности занимает неудобное положение и испытывает мышечное напряжение (вынужденная поза во время работы за компьютером, вождения автомобиля, неудобное положение во время сна).

Стрессы тоже способствуют проявлениям именно этого вида головной боли.

Кластерная головная боль (хортоновская) — это тяжелые и продолжительные приступы головной боли пульсирующего характера. Чаще всего боль локализуется с одной стороны, в области лба или глаза.

Иногда ее сопровождает отек, слезоточивость, покраснение роговицы. Приступы длятся 20 минут — 1 час. Они могут повторяться несколько раз в сутки и продолжаться несколько недель.

Чаще всего страдают мужчины от 30 до 45 лет.

Головная боль инфекционного характера сопровождает человека при повышении температуры во время инфекционных заболеваний, обычно локализуются в лобной доли или области глаз, болевые ощущения выражены неярко. Исключение — менингит.

Это тоже инфекционное заболевание, но при менингите головная боль острая, пульсирующая, с температурой 37,5 градусов и выше, дополнительным симптомом является рвота. Если у вас именно такие симптомы — незамедлительно обратитесь в Скорую помощь.

Посттравматическая головная боль может возникнуть от сотрясения мозга, ушиба мягких тканей головы или шеи, травмы головы или шейного отдела позвоночника. Ее локализация и интенсивность напрямую зависят от силы и места удара или травмы.

Головные боли, связанные с повышенным внутричерепным давлением, как правило, особенно мучительны, могут сопровождаться тошнотой, непереносимостью яркого света. Болит обычно вся голова или область вокруг глаз. Боли распирающие и давящие. Этот вид головной боли обычно наблюдается у пациентов, когда-либо перенесших черепно-мозговые травмы, а также после родовых травм.

Невралгические головные боли длятся недолго, зато интенсивно. Боль тройничного нерва возникает в любой области лица во время употребления пищи или разговора. Именно поэтому человека с головной болью могут отправить к стоматологу. Причинами такой боли становятся кариес, стоматит, неправильный прикус, а также гаймориты.

Чтобы минимизировать риски появления головной боли:

  • Постарайтесь высыпаться и наладить режим сна и отдыха,
  • Минимизируйте стрессы,
  • Вовремя лечите инфекционные заболевания и соблюдайте график прививок,
  • Работайте и спите в комфортной позе,
  • Следите за здоровьем полости рта,
  • Введите в свой режим дня прогулки на свежем воздухе,
  • Откажитесь от алкоголя.
  • Проходите профилактические осмотры у врача.

Чтобы рассказать, как лечить головную боль, нужно знать ее причины, а для этого пройти обследования. Обезболивающие лишь заглушают симптомы, но не помогают справиться с основной проблемой. Существует много способов лечения, правильное — подбирает врач.

  • Медикаментозное лечение: пациенту назначают противовоспалительные, анестезирующие и другие препараты. Иногда достаточно легких успокоительных трав, а иногда с головной болью может справиться только курс медикаментозных блокад с использованием гормональных препаратов;
  • Мануальная терапия: помогает при головных болях мышечного напряжения, но не является единственным лечением.
  • Массаж: массаж бывает полезен при головной боли после травм, при хронических мигренях и т. д. Метод имеет противопоказания и должен назначаться и проводиться специалистом.
  • Физиотерапия: лечение с помощью ультразвука, воздействия постоянного или переменного тока, магнитного поля, тепла и других физических явлений.

Источник: https://www.pravmir.ru/golovnaja-bol-prichiny/

Головная боль: симптомы, причины и профилактика

Профилактика головной боли

Любая боль – это страдание, но головная боль – это страдание вдвойне, поскольку какой бы причиной она не была вызвана (а их немало), в первую очередь от нее страдает мозг – центр регуляции организма, а, следовательно – и сам организм.

Конечно, эта боль поддается лечению. И зачастую, люди, давно страдающие приступами головной боли, не идут к врачу (вроде не за чем), а глотают привычные таблетки, но они не всегда помогают.

Дело в том, что причины, по которым возникает это болезненное состояние, разнообразны, поэтому и способы лечения неодинаковы. И у одного и того же человека головная боль может иметь различное происхождение.

Так что прежде чем прибегнуть к обычному набору лекарственных средств, выясните, что же с вами происходит и не пренебрегайте визитом к врачу.

Головная боль – это страдание вдвойне

Причины и следствия

Если болит голова, а возможности обратиться к врачу немедленно нет, попробуйте для начала выяснить самостоятельно причину недомогания. Для этого всегда под рукой должны быть тонометр (аппарат для измерения артериального давления) и термометр.

Простудное заболевание почти всегда связано с подъемом температуры и головной болью. Боль локализуется обычно в висках или затылке, имеет умеренный характер. При температуре выше 37ºC, с чистой совестью принимайте аспирин, если к нему нет противопоказаний, или любой другой противовоспалительный препарат.

Но ограничиваться лишь «сбиванием» температуры не имеет смысла, – надо избавляться от причины, поэтому вызывайте врача.

Острый инфекционный процесс (абсцесс, нагноение, перитонит, энтерит) может сопровождаться головной болью. При этом в первую фазу болезни температура может и не повышаться.

Вас могут насторожить непривычный характер головной боли, отсутствие аппетита, понос, рвота или жажда.

Если два или более из перечисленных признаков сопровождают головную боль- немедленно вызывайте «Скорую».

Головная боль – не всегда является самостоятельным заболеванием, а может быть признаком или следствием какого-то патологического процесса

Артериальное давление (АД) крови – следующая причина, из-за которой может заболеть голова. Его повышенное или пониженное значение может сыграть основную роль в развитии головной боли. Высокие цифры (130/90 и более) АД могут свидетельствовать о предрасположенности к гипертонической болезни. В этом случае головная боль может сигнализировать о начале гипертонического криза или еще более серьезного состояния.

Разную головную боль снимают разные препараты. Не экспериментируйте!

Низкие показатели АД не всегда сигнализируют о каком-либо заболевании. Давление может «упасть» по многим причинам: усталость, бессонница, неправильный режим питания и т.д. Все эти состояния неприятны, но вполне поправимы. Совет прост: выспаться и поесть, выпить кофе. Возможно, дело обойдется и без таблеток.

Головная боль физического напряжения – связана с мышечным напряжением, кратковременным или длящимся достаточно долго. Напряженные мышцы способны сдавливать кровеносные сосуды, что приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга, кислородному голоданию его тканей и следовательно – к головной боли.

Она может развиться из-за неправильно распределенной нагрузки, и при долговременном сидении в вынужденном положении, например – за компьютером. Характер боли – умеренный, постоянный; боль охватывает всю голову, приходит постепенно, мышцы плечевого пояса и шеи обычно напряжены и болезненны.

Эта боль хорошо поддается коррекции при помощи анальгетиков (Темпалгин, Баралгин) и противовоспалительных препаратов (Кетанов, Вольтарен).

Профилактикой этого вида боли являются равномерное перераспределение физической нагрузки и перерывы в монотонной работе и, конечно, занятия спортом. Самым «правильным» в этом случае будут занятия плаванием, благодаря которым разгружаются мышцы плечевого пояса, шеи, снимается напряжение в мышцах спины.

Если у вас нет возможности регулярных занятий – устраивайте себе прогулки перед сном, или пройдите 2-3 остановки пешком. Не оставайтесь в выходные дома на диване, предпримите вылазки за город, там и воздух чище и вариантов активного отдыха больше.

У одного и того же человека голова может болеть по разным причинам

Отраженная головная боль начинается через несколько часов после развития болевых ощущений в каком-либо органе: зубе, животе и т.д., как правило имеет тупой ноющий характер.

В этом случае лучше лечить первопричину, но, если уж совсем невмоготу – можно принять «Темпалгин».

Посттравматическая головная боль связана с травмами головы, может проявляться во время колебаний атмосферного давления, стрессовых ситуаций или быть самостоятельной.

Носит острый приступообразный характер, приступы обычно кратковременные, но настолько болезненны, что могут быть причиной обморока. Этот вариант боли требует серьезного терапевтического вмешательства. Чтобы предупредить развитие такого рода недомогания, травмы головы надо лечить долго и серьезно, не пренебрегая рекомендациями врачей.

В любом случае, как бы хорошо Вы не были знакомы с Вашей головной болью, приступать к ее купированию нужно все-таки после консультаций с врачом.

Профилактика головной боли

1

Прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, занятия йогой и плаваньем.

2

Ароматерапия. Применяйте ее аккуратно, некоторые ароматы способны спровоцировать боль. Прежде, чем приступить к ароматерапии (принимать ванны, носить аромакулоны, использовать аромакурильницы), выясните, какие эфирные масла вам полезны.

3

Массаж. Причем – всего тела, а не только воротниковой зоны. Старайтесь избегать ситуаций, грозящих перерасти в стрессовые, и не создавайте их специально. Помните, что полноценный сон для женщины обязателен, а трудоголизм противопоказан.

Алла Смолякова, клинический фармаколог

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/48668/

Головная боль напряжения: симптоматика, лечение и профилактика

Профилактика головной боли

Одним из самых распространенных видов цефалгии специалисты считают головную боль напряжения. По статистике от ее острой или хронической формы страдает до 70% населения планеты. Каждый офисный сотрудник и представитель умственного труда должен знать, что такое ГБН, каковы ее проявления, методы лечения и профилактики.

Первичная, самостоятельная патология возникает по причине мышечно-тонического перенапряжения тканей на определенных участках шеи, ее изучением занимается неврология. При появлении первых же тревожных симптомов следует обращаться к профильному врачу.

Это позволит не допустить развития осложнений недуга, снижения работоспособности и качества жизни.

Симптоматика головной боли напряжения

ГБН является последствием перенесенного стресса, длительной психоэмоциональной нагрузки или мышечного перенапряжения. Это первичный недуг, не связанный с другими патологиями.

Независимо от причины заболевания наблюдается специфическая клиническая картина. Ее главным проявлением становится цефалгия слабой или умеренной степени выраженности.

Тензорная головная боль – одно из названий болезни – имеет две формы: эпизодическую и хроническую. Первый диагноз ставится после выявления 10 приступов, которые соответствуют критериям ГБН.

Их продолжительность составляет не менее получаса, а на один месяц приходится до 15 обострений. Хроническая головная боль напряжения диагностируется при продолжительности заболевания более 3 месяцев.

При этом приступы возникают чаще 15 раз за 30 дней.

Независимо от формы, недуг характеризуется такими симптомами:

  • двусторонняя цефалгия, которая может быть сильнее выражена в одной половине черепной коробки, но при этом распространяется и на вторую;
  • ощущения давящие, без пульсации, они как бы охватывают голову по периметру наподобие тугого обруча или каски;
  • даже редкая или частая эпизодическая болезненность не может быть мучительной, она всегда слабая или умеренная;
  • при нажиме на мышцы шеи или затылка появляется дискомфорт;
  • симптоматика не меняется при физическом напряжении или при изменении положения тела;
  • для патологии не характерны тошнота или рвота, повышенная чувствительность к громким звукам или яркому свету встречается редко;
  • признаки ГБН обычно усиливаются во второй половине дня или после пережитого напряжения. Они могут быть сосредоточены в области головы или способны «разливаться» по шее и плечам.

Обе формы головной боли напряжения нуждаются в ранней диагностике и своевременном начале терапии.

К сожалению, из-за слабой выраженности симптома многие люди привыкают к нему и начинают игнорировать. При этом внутреннее напряжение в человеке нарастает. Это приводит к развитию неврозов, психозов, депрессии, появлению признаков агрессивного поведения.

Провоцирующие факторы

Процессы, на фоне развития которых возникает тензионная головная боль, сложны и неоднозначны. Чаще всего недуг становится последствием влияния на организм целого ряда моментов. В результате хронического стресса появляется мышечный спазм, провоцирующий напряжение волокон.

Из-за этого кровеносные сосуды сдавливаются, качество питания тканей снижается. Боль становится сигналом организма о том, что в нем не все в порядке. Нередко это дополняется снижением уровня серотонина в крови из-за тревожности и плохого настроения.

Это вещество обладает мощным обезболивающим эффектом, поэтому его дефицит приводит к усилению цефалгии.

Головная боль напряженного типа возникает в результате влияния таких факторов:

  • психоэмоциональный шок или затяжная стрессовая ситуация, причем, не обязательно негативного типа;
  • депрессивное или тревожное состояние;

Подробнее о возникновении цефалгии на фоне стресса вы узнаете здесь.

  • длительное пребывание мышц спины, шеи и лица в напряженном состоянии, например, в ходе работы за компьютером;
  • систематический прием анальгетиков с нарушением правил проведения медикаментозной терапии – нередко приводит к появлению абузусных болей.

Первые признаки проблемы могут появиться сразу после провоцирующих моментов или уже на их фоне. При отсутствии комплексной терапии и попытках справиться без профессиональной помощи ситуация стремительно ухудшается. Эпизодические проявления становятся систематическими, что приводит к снижению работоспособности человека, изменению его поведения.

Лечение головной боли напряжения

Борьбу со стойкой или систематической цефалгией необходимо вести под руководством профессионала.

С подозрением на головную боль напряжения можно отправиться к терапевту или сразу к неврологу. Лечащий врач проведет осмотр и ряд тестов, по результатам которых будет поставлен окончательный диагноз. Тогда специалист подберет методы воздействия на проблему, исходя из особенностей случая.

Методы диагностики ГБН:

  • сбор анамнеза;
  • неврологический осмотр;
  • пальпация головы, шеи, верхней части спины на предмет выявления болезненности;
  • анализы мочи и крови, МРТ и КТ, варианты обследования сосудов шеи и мозга – проводятся с целью исключения других диагнозов и органических поражений.

Об информативности МРТ головного мозга при различных патологиях головы вы узнаете здесь.

Тензорная головная боль не имеет морфологических проявлений, которые можно обнаружить с помощью лабораторных или инструментальных методов обследования. В ходе ее выявления особое внимание уделяется жалобам и общему состоянию пациента.

При подозрении на проблему рекомендуется завести «дневник головной боли», который поможет неврологу в постановке диагноза и определении оптимального варианта терапии.

Медикаментозное лечение

Современная медицина предлагает десятки препаратов, способных справиться с любыми видами цефалгии. Врачи предупреждают, что исключительно путем приема лекарств избавиться от ГБН невозможно. С состоянием надо бороться комплексно.

Для успеха терапии надо ночью спать не менее 8 часов, перейти на здоровое питание, ввести в режим щадящие физические нагрузки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, спиртных напитков и курения.

Традиционную терапию рекомендуется дополнить водными процедурами, массажем, дыхательной гимнастикой, аутотренингом.

Головную боль напряжения снимают такими медикаментами:

  • НПВС – «Кетанов», «Ибупрофен», «Парацетамол» – сроки лечения не должны превышать 2-3 дней;
  • миорелаксанты – «Сирдалуд», «Мидокалм» снимают мышечное напряжение;
  • ноотропы – «Глицин», «Фенибут», «Семакс» позволяют быстро заснуть, избавляют от рассеянности и дефицита внимания;
  • поливитамины – «Мильгамма», витамины группы В;
  • седативные препараты – «Новопассит», «Фитоседан» успокаивают и устраняют тревожность;
  • антидепрессанты – «Прозак», «Паксил» улучшают настроение, снижают уровень страха.

Больше о таблетках от головы вы узнаете здесь.

Важно помнить, что длительный прием анальгетиков может привести к развитию абузусной цефалгии. Этого не случится, если четко следовать схеме лечения, разработанной врачом и не проводить со своим организмом сомнительных экспериментов.

Народные способы

Боли напряжения в голове могут исчезнуть и без применения медикаментов. Существует немало природных лекарств, способных снять неприятные ощущения, успокоить пациента, расслабить напряженные мышцы, улучшить обменные процессы в тканях. Подходы не обязательно применять только при появлении тревожного симптома, они хороши и в качестве профилактики проблемы.

Действенные методы борьбы с ГБН:

  • расслабляющий массаж при головной боли – проводится обработка только воротниковой зоны и головы или всего тела. В ходе манипуляции используются эфирные масла мяты, эвкалипта, ментола, кедра или можжевельника;
  • ванна для релаксации – в воду комфортной температуры можно добавить морскую соль, отвар или эфир лаванды, хвойный экстракт. Компоненты используют отдельно или сочетают. Для получения максимального эффекта сеансы проводят ежедневно в течение недели;
  • целебный отвар – налить в термос стакан кипятка, добавить столовую ложку мелиссы, настоять 1 час. Состав отфильтровать и принимать по глотку до 5 раз в сутки, независимо от приемов пищи.

Перед тем как лечить головные боли напряжения с помощью натуральных препаратов, надо посоветоваться с врачом. Подходы отлично сочетаются с традиционными вариантами терапии. В комплексе все это дает стойкий и выраженный лечебный эффект.

О возможных методах лечения цефалгии без медикаментах вы узнаете здесь.

Профилактические мероприятия

Правильно составленный распорядок дня и внимательное отношение к своему здоровью позволят не волноваться по поводу возникновения неприятного симптома. ГБН проще предотвратить, чем вылечить. Исследования показывают, что в 95% случаев соблюдение простых правил гарантирует желаемый результат.

Профилактика головной боли напряжения:

  • 8-часовой ночной сон, отказ от попыток поспать днем;
  • отход ко сну не позднее 10-11 часов вечера;
  • регулярные перерывы в работе, если она сидячая;
  • проветривание помещения для сна и отдыха;
  • ежедневное выполнение физических упражнений;
  • продолжительные прогулки на свежем воздухе;
  • профилактика стрессов на работе и в личной жизни.

Если голова постоянно болит от напряжения и никакие методы профилактики от этого не спасают, стоит рассмотреть медикаментозный подход. Врач может подобрать комбинацию миорелаксантов и антидепрессантов, которые предотвратят появление симптома. Прием лекарств может быть длительным – до 6 месяцев. Самостоятельно планировать такую терапию строго запрещено.

Больше о домашних методах лечения и профилактике вы узнаете здесь.

Головная боль напряжения – это не просто дискомфорт, но и фактор риска. Несмотря на слабую интенсивность, симптом постоянно отвлекает от привычной жизни. Еще он негативным образом сказывается на химико-биологических процессах в тканях, что повышает вероятность развития более опасных патологий.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/nevrologiya/golovnye-boli/golovnaya-bol-napryazheniya-simptomatika-lechenie-i-profilaktika

Симптомы.Ру
Добавить комментарий