Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Суицидальные мысли: кубики льда, ароматерапия, анекдоты, стойка на голове и другие способы избавиться от них

Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Суицидальная идеация (медицинский термин, означающий то же самое, что и суицидальные мысли) — официальный диагноз в психиатрии, закреплённый в МКБ-11 под кодом MB26.A. Является серьёзным фактором риска, хотя в большинстве случаев к самоубийству не приводит.

Навязчивые идеи покончить с собой могут быть эпизодическими или постоянными, неоформленными или в виде детального планирования и даже репетиций. Они изматывают человека, истощают морально и физически, лишают сна и аппетита. Их нельзя оставлять без внимания, надеясь, что они со временем исчезнут. Активная борьба — единственная гарантия, что намерения никогда не реализуются.

Причины

Чаще всего причины возникновения суицидальных мыслей лежат на поверхности. В 50% это различные психические расстройства, характеризующиеся навязчивыми фобиями и депрессивным течением.

На втором месте — жизненные трудности и психотравмы, с которыми человек не смог справиться.

Душевная боль, которую он испытывает из-за них, порождает непреодолимое желание решить все проблемы единственным способом — умереть.

Нередко провоцирующим фактором становятся несложившиеся отношения — с родственниками, любимым человеком, друзьями, коллегами, одноклассниками и т. д.

Психические расстройства

Целый ряд психических расстройств демонстрирует постоянную связь с появлением мыслей о суициде:

  • аутизм;
  • депрессия, в том числе — дистимическое расстройство;
  • личностные расстройства;
  • маниакально-депрессивный психоз;
  • психозы, в том числе — паранойя;
  • ПТСР;
  • расстройство гендерной идентичности;
  • СДВГ;
  • социальное тревожное расстройство;
  • телесное дисморфическое расстройство;
  • тревожный невроз;
  • шизофрения;
  • эпизодическая пароксизмальная тревога (панические атаки), ночные кошмары.

Приём лекарств

В последнее время всё чаще говорят о том, что риск возникновения суицидальных мыслей возрастает при приёме антидепрессантов III поколения.

Действительно, отдельные исследования показали, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (сокращённо — СИОЗС), назначаемые при неврозах, повышенном уровне тревожности и депрессивных состояниях, могут их спровоцировать.

Чаще всего подобный побочный эффект лекарств наблюдается у детей и подростков. Однако данный факт требует более точных научных доказательств и пока остаётся гипотезой.

Однако на всякий случай список СИОЗС необходимо знать:

  • Пароксетин;
  • Сертралин;
  • Флувоксамин;
  • Флуоксетин;
  • Циталопрам;
  • Эсциталопрам.

Если есть склонность к суициду или ранее уже отмечалась попытка самоубийства, данных препаратов следует избегать.

Межличностные отношения

  • Отсутствие эмоциональной близости с родителями;
  • наличие в семье манипулятора, тирана;
  • развод, расставание с любимым человеком;
  • измена, предательство;
  • постоянные унижения со стороны коллег, начальства, одноклассников или троллинг в соцсетях;
  • статус изгоя или непринятого в обществе;
  • эмоциональное насилие в семье;
  • несчастная, неразделённая любовь;
  • постоянные неудачи с противоположным полом.

Жизненные трудные ситуации

  • Безработица, крах карьеры, банкротство, неожиданное увольнение;
  • зависимости: от алкоголя, никотина, азартных игр, наркотиков и даже соцсетей;
  • хронические заболевания, сопровождающиеся болями, травмы, физические увечья;
  • незапланированная или ранняя беременность;
  • смерть близкого человека;
  • служба в армии в неблагополучных условиях (дедовщина, непосильные физические нагрузки, плохое питание, недосып);
  • физическое насилие;
  • ожирение, различные проблемы с внешностью;
  • потеря жилья, финансовая несостоятельность.

Отдельные случаи

У детей

Суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость в психотерапевтической практике, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь вина целиком и полностью ложится на родителей.

Либо он насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Он начинает думать об этом, ещё толком не понимая сути самого понятия.

Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти мамы или отца, считая, что он таким образом воссоединится с ними. Здесь необходима психотерапевтическая помощь.

У подростков

Идеи покончить с собой у подростков — далеко не редкость. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском вследствие полового созревания. Усугубляется ситуация повышенной конфликтностью, первой (чаще всего неразделённой) любовью, максимализмом, проблемами с родителями. В данном случае необходима поддержка родных и близких, а также желательна консультация у психотерапевта.

У женщин

Согласно статистике, женщины чаще, чем мужчины, думают о самоубийстве как о единственном выходе из сложившейся ситуации. Однако они редко реализуют подобные идеи. Обычно такое состояние продиктовано гормональным всплеском (при ПМС, беременности, во время послеродовой депрессии, менопаузе) и носит поверхностный и эпизодический характер.

Некоторые люди жалуются, что мысли о суициде посещают их без причины. Т. е. они благополучны в жизни, в прошлом не было никаких психотравм, отношения с окружающими в порядке, но время от времени возникает желание покончить с собой.

Учёные исследовали данный феномен. Оказалось, что в большинстве случаев это объясняется наследственной предрасположенностью.

У остальных, как выяснилось, подобные всплески были продиктованы застарелыми детскими психотравмами, о которых они не помнили.

Сопровождающие симптомы

Суицидальная идеация характеризуется не только появлением мыслей о самоубийстве. Так как она изматывает человека морально и физически, проявляются сопутствующие симптомы:

  • похудение;
  • ощущение безнадёжности;
  • физическая и моральная усталость;
  • падение самооценки;
  • психологическая негибкость (человек отказывается от компромиссов, не поддаётся уговорам, никого не слушает, не откликается на просьбы);
  • повторяющиеся модели поведения;
  • стресс, депрессия;
  • ангедония;
  • бессонница;
  • потеря аппетита или, наоборот, обжорство;
  • повышенное эмоциональное возбуждение;
  • невозможность сконцентрироваться.

В каждом отдельном случае набор сопутствующих симптомов разный.

Виды

В зависимости от частоты появления:

  • эпизодические — возникают изредка, время от времени, под влиянием каких-либо единичных факторов или вообще без причин;
  • постоянные — настигают в любое время и в любом месте, навязчивые, избавиться самостоятельно от них достаточно сложно, особенно часто возникают перед сном или во время столкновения с жизненными трудностями.

В зависимости от последствий:

  • пассивные — такие мысли никогда не заканчиваются реализацией задуманного, да, человек воспринимает самоубийство как единственный выход из создавшейся ситуации, даже представляет его в деталях, но страх смерти и инстинкт самосохранения оказываются сильнее, так что ни к каким попыткам покончить с собой все эти размышления не приводят;
  • активные — человек не просто думает о самоубийстве, но даже репетирует его: встаёт на подоконник у открытого окна, залезает на крышу многоэтажки, закупается лекарствами для отравления, накидывает на шею петлю (самая опасная форма суицидальной идеации, которая может закончиться реализацией задуманного).

Диагностика

Если появились суицидальные мысли, в первую очередь можно самостоятельно пройти тест, чтобы понять, насколько они опасны и запущена ли ситуация. Достаточно точные результаты выдаёт Шкала суицидальных мыслей Бека. Её автор — известный американский психотерапевт, профессор психиатрии, создатель когнитивной психотерапии, крупнейший специалист в лечении депрессий.

К каждому вопросу дано несколько альтернативных ответов. Нужно выбрать только один и проставить тот балл, который указан рядом.

Интерпретация результатов:

  • 0-9 баллов — нормальное состояние, суицидальные мысли — случайность;
  • 10-18 — умеренная депрессия, риск суицида минимален;
  • 19-29 — депрессия средней тяжести, мысли хоть и носят пассивный характер, но уже существенно снижают качество жизни;
  • 30-63 — тяжёлая депрессия, идеация может привести к попытке самоубийства.

Если по Шкале Бека набирается более 19 баллов, психотерапевтическое лечение просто необходимо.

Лечение

В первую очередь требуется помощь психолога. Однако это настолько опасный диагноз, который может закончиться летальным исходом, что далеко не все специалисты берутся за его лечение. Поэтому не удивляйтесь, если после первичной консультации вас отправят к психотерапевту или даже психиатру.

Психотерапевтическая помощь эффективна в двух случаях. Во-первых, лечением должен заниматься опытный профессионал, уже имевший дело с подобным диагнозом и прошедший соответствующие курсы. Во-вторых, сам пациент должен хотеть избавиться от суицидальных мыслей.

Какие психотерапевтические методики применяются, чтобы пациент смог побороть желание покончить жизнь самоубийством:

В процессе занятий психотерапевт вместе с пациентом составляют план безопасности, когда наступает обострение (когда желание покончить с собой становится непреодолимым). Он индивидуален, но в большинстве случаев содержит следующие пункты:

  1. Осознанная фиксация ухудшения состояния. Пациент должен понять, что он в опасности.
  2. Спасительное общение: срочный выход к людям, с которыми можно пообщаться и отвлечься. Под рукой всегда должен быть список телефонов тех, кому можно позвонить в такие минуты.
  3. Безопасное место: уйти туда, где нет возможности реализовать задуманное (список таких пунктов составляется заранее).
  4. Самостоятельная активация стратегий по преодолению трудностей без помощи посторонних.

Попутно пациент учится управлять своими эмоциями.

В особо тяжёлых случаях, когда причиной суицидальных мыслей являются психические расстройства, может понадобиться госпитализация. Она позволяет находиться под наблюдением специалистов в безопасности, исключая возможность самоубийства.

Медикаментозное лечение при таком диагнозе вызывает у специалистов сомнение. Обычно назначаются антидепрессанты, но нет гарантии, что они в какой-то момент сами не станут провокаторами суицида. Как отмечают пациенты, чаще всего лекарства не имеют никакой эффективности.

Что делать

Простое бегство от суицидальных мыслей бесполезно — они будут возвращаться вновь и вновь. Нужна методичная, ежедневная борьба, которая позволит избавиться от них навсегда.

Во-первых, используйте стратегии по преодолению трудностей, позволяющие самостоятельно справиться с суицидальными мыслями в момент обострения:

  1. Сжать в ладони кубик льда, сосредоточившись на ощущении холода, пока он не растает.
  2. Принять прохладный душ (иногда достаточно умыться ледяной водой).
  3. Создать ощущение сильного запаха, сосредоточившись на нём: зажечь аромалампу, понюхать ватку с нашатырным спиртом, почистить лук, пожевать чеснок.
  4. Начать выполнять дыхательную гимнастику.
  5. Развеселиться: почитать анекдоты, вспомнить смешной случай из жизни, включить комедию.
  6. Подробно письменно описать свои ощущения и мысли, а затем уничтожить лист с излияниями (разорвать и выбросить, сжечь).
  7. Выполнить под ритмичную музыку любое упражнение: отжимания, разгибание рук с гантелями, приседания, планку, стойку на голове.

Во-вторых, оттачивайте навыки, которые помогут бороться с суицидальными мыслями.

Навык позитивного настроя

Во время обострения человек должен уметь переключаться на позитивную волну. Сделать это можно разными способами. Напишите письмо самому себе, где собраны самые радостные воспоминания из жизни. Перечитывайте его в тот момент, когда возникают суицидальные мысли.

Второй способ — всегда планировать на недалёкое будущее что-то приятное. Например, встречу с друзьями, посещение кино, посиделки в кафе. Воспоминание об этом поможет ослабить желание покончить с собой.

Коммуникативный навык

Психотерапевты предлагают своим пациентам, склонным к суициду, заняться волонтёрством. Это расширит круг коммуникации и поможет понять собственную значимость. Рекомендуются новые знакомства, укрепление старых дружеских связей. Причём акцент делается именно на живом общении, а не виртуальном.

Навык самосохранения

Есть 3 способа отработать навык самосохранения, который снижает риск суицида. Первый — высыпаться. Второй — правильно питаться. Третий — не принимать лекарства (если только они не жизненно важные, как, например, инсулин для диабетиков). Это нормализует состояние нервной системы, и она позволяет активироваться базовому инстинкту.

Обязательное условие успешной борьбы — приобщение к здоровому образу жизни.

Все, кто страдает от навязчивых суицидальных мыслей, должны осознать, что жизнь — это огромное количество возможностей, а смерть — их отсутствие. Выбирая первое, всё можно исправить. Шаг ко второму — это не только лишение себя малейшего шанса что-то изменить, но ещё и причинение невыразимого горя своим родным и близким.

Источник: https://ponervam.ru/suicidalnye-mysli.html

Мысли о самоубийстве

Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Мысли о самоубийстве приходят в голову большинству людей хотя бы раз в жизни. Конечно, человек необязательно рассматривает их всерьез, но на уровне “а что если” люди могут об этом думать. В этой статье мы рассмотрим причины суицидальных мыслей, причины самоубийств и немного затронем тему депрессии (в обывательском понимании).

Причины мыслей о самоубийстве

Прежде всего давайте разделим мысли о самоубийстве на несколько групп. Первая группа — это гипотетические мысли, вторая группа — мысли о самоубийстве, как о способе “убежать” от проблем. Рассмотрим эти группы более подробно.

Гипотетические мысли о самоубийстве

Например, подходит человек к открытому окну, смотрит вниз и вдруг ясно представляет себе, что он прыгает вниз. Затем сам этому пугается и быстро отходит от окна. Либо человек может представить, как он бросается под поезд, и всё в таком роде.

На самом деле человек хочет жить и даже близко не хочет с жизнью расставаться. В чем же причина таких мыслей? Причина таких мыслей — особенность человеческого мышления. Нечто подобное происходит с большинством людей и не является каким-то серьезным поводом беспокоиться. Дело в том, что наш мозг постоянно моделирует  различные ситуации. Иногда мозг моделирует вот такое.

Подсознание как бы говорит человеку: “А чего это ты подошел к открытому окну? Это опасно, смотри, что может произойти”.

Если вы уверены в том, что хотите жить, то такие образы не представляют опасности. Это всего лишь процесс моделирования реальности и яркое воображение.

Повод для беспокойства представляет собой другой тип мыслей о самоубийстве.

Мысли о самоубийстве как о способе “убежать” от проблем

На самом деле все люди, даже те, кто решился на самоубийство, хотят жить. Подчеркиваю, абсолютно все. Почему же некоторые люди совершают этот поступок?

Причина в том, что люди путают между собой два убеждения: “Не хочу жить” и “Не хочу жить так”. Чувствуете разницу? Между тем, эта разница принципиальна.  Два этих убеждения подразумевают совершенно разные действия. Но эти убеждения так похожи, что многие люди путают их между собой, что приводит человека к трагической ошибке.

Словом, причина мыслей о суициде — неудовлетворенность своей жизнью. Неудовлетворенность же может быть совершенно различная: от недовольства внешними обстоятельствами, недовольством собой, своими качествами, и заканчивая какими-то потерями, с которыми человек не готов смириться.

Иными словами, когда человек ощущает, что не может полноценно существовать, самоубийство может рассматриваться им как “выход”. Между тем, это, пожалуй, наихудшее решение из всех возможных.

Причины самоубийств

Выше я сказал, что причиной самоубийств является только неудовлетворенность жизнью. Но откуда эта неудовлетворенность берется? Ниже я напишу основные причины и скажу, как их устранить. Однако, перед этим я скажу главную рекомендацию: нужно попросить о помощи, никто не обязан справляться с трудностями в одиночку!

Психоактивные вещества

Пожалуй, самой главной причиной самоубийств является употребление психоактивных веществ: алкоголя и наркотиков. Это около 60% всех случаев.

Дело в том, что алкоголь и наркотики оказывают разрушающее воздействие на все сферы жизни человека: социальную, финансовую, личностную, профессиональную и многие другие. А самое страшное, что психоактивные вещества влияют на нашу физиологию и биохимию, которые являются фундаментом всей нашей психики.

Алкоголь и наркотики являются основной причиной депрессии. Они разбалансируют работу различных систем организма, из-за чего у человека наблюдается плохое настроение, снижение внимания, воли, потеря в эффективности.

Из-за психоактивных веществ вся жизнь человека превращается в сплошной кошмар. Этот кошмар настолько сильно давит на человека, что иногда он видит только один выход — смерть. Но это не так! Выходов масса и главный из них — обратиться за помощью, начать лечиться.

Потеря здоровья

Здоровье — это одно из самых ценных вещей в нашей жизни. Когда человек теряет здоровье, он может посчитать, что дальше жить невозможно и нецелесообразно. Но это не так! Здоровье — это важно, но это не самая главная ценность, могут быть ценности еще более высокие.

Говоря о потере здоровья, я имею в виду самые различные беды, которые могут случиться с человеком: дряхлость, потеря подвижности, потеря половой функции, хронические боли, постоянная усталость, потеря конечностей и многое другое.

Бывает, что люди считают, что без здоровья нельзя полноценно жить. Можно! Можно жить и при этом быть счастливыми! До тех пор пока мы живы, мы имеем доступ к чуду. Чуду бытия.

Представьте, что каким-то образом из триллионов безжизненных молекул, собралось ваше тело, в котором зажглась искра вашего сознания. Вас не было миллиарды лет до и не будет миллиарды лет после.

Само ваше пребывание в этом мире, само ваше свидетельство бытия — это величайшее чудо, которое больше никогда не повторится. Никогда. Что, по сравнению с этим, какое-то здоровье? Свидетельство этого мира нужно выпить до капли.

Я знаю случаи, когда люди живут в поломанном и искалеченном теле, но при этом они имеют цель и потребность менять этот мир. Наши возможности не ограничиваются одним лишь физическим телом. Наш разум способен компенсировать практически любой физический недостаток.

Потеря близких

К сожалению, мир так устроен, что все рано или поздно из него уходят. Близкие люди являются очень значительной частью нас. Они очень для нас важны. Когда близкие умирают, мы чувствуем внутри огромную пустоту, которую ничем не заполнить.

И эта пустота для нас важна, ведь кажется, что она единственное, что остается от человека в этом мире. Не хочется эту боль отпускать, это кажется кощунственным. Но остается не только пустота, остается что-то, что ее постепенно заполняет.

Когда-то высказанные ими мысли остаются в нашей памяти и, таким образом мы храним их часть внутри нас. Природа милостива, и боль со временем уходит. И не потому, что мы так решили, а просто таков порядок вещей.

То ценное, что нас соединяло с близкими, никуда не уходит, а продолжает жить в нас, а затем в других людях. Мы являлись свидетелями их жизни, и пока остается это свидетельство, они продолжают жить.

Потеря себя

Причин потери себя может быть множество, но давайте рассмотрим самые частые.

Кто-то начинает думать о самоубийстве из-за потери смысла жизни. Но человек не робот, которому обязательна нужна цель и программа, по которой он функционирует. Величие человека в том, что он сам может определить свою миссию.

Бывает, что по какой-то причине человек дезориентируется в жизни. Не понимает, кто он и зачем он живет. Но почему это обязательно должно представлять проблему? Ну не знаем мы, зачем живем и что с того? Разве цветы перестали пахнуть? Разве не осталось ничего, что может радовать сердце?

Многие из людей считают, что в них чего-то не хватает. Они считают, что им недостает каких-то личностных качеств, и это их удручает. Люди начинают считать себя неполноценными. Это вбивает в грязь их самооценку, и в какой-то момент человек может себе сказать: “Если я такой никчемный, то зачем мне жить?”. Потому, что будет лучше.

Люди путают себя и свои личностные качества, навыки и умения. Путают себя и то, что им принадлежит. Но прелесть жизни в том, что мы всегда можем приобрести недостающее нам. Мы не неизменны.

Я убедился, что у каждого человека есть нечто ценное, что он может привнести в этот мир.  В процессе работы психологом  я постоянно поражаюсь, как люди себя недооценивают. Вдвойне прискорбно то, что у некоторых из-за какого-то жизненного кризиса возникают суицидальные мысли. Все в нашей жизни преодолимо, и не стоит ставить жирную точку только потому, что что-то не получилось.

Что делать с мыслями о самоубийстве?

Помните, что не стоит путать мысли “не хочу жить” и “ не хочу жить так”.  Если нас что-то не устраивает в жизни, то надо просто ее изменить. Люди доходят до самоубийства тогда, когда считают, что ничего не в силах изменить. Но ведь всегда можно попросить помощи!

Бывает, что люди просят помощи не у тех и думают, что ее нигде не найти. Но если не повезло в одном месте, то не значит, что не повезет в другом.

Основная причина мыслей о самоубийстве — это сверхценные идеи. Если человек возносит какую-то часть своей жизни в абсолют, то при потере этого они считают, что жизнь кончена. Но это не так! Вокруг остался еще целый мир.

Приведу примеры.

  1. Один бизнесмен разорился. Рухнуло дело, которому он посвятил половину своей жизни. Ему показалось, что всё кончено, и он решил прекратить свою жизнь. К счастью, он обратился к психологу и открыл для себя, что бизнес — это не единственное, что было ценно в его жизни. У него была еще замечательная семья и научные интересы, которые он задвинул в дальний угол своей жизни. Его разорение оказалось для него благословением, которое позволило заново открыть себя и стать, наконец, счастливым. А если бы он поставил точку?
  2. Другой человек страдал наркотической зависимостью. Он потерял всё: семью, дом, работу. В какой-то момент он был готов покончить с собой и уже для этого всё приготовил. К счастью для него, именно в этот момент раздался звонок. Это его брат предложил ему лечь в клинику. И он вылечился. Потребовались годы, чтобы вернуть все позиции в жизни, которые были утеряны, но ему удалось. Он вернул семью, дом, нашел новую работу, стал помогать другим людям избавиться от зависимости. Сейчас он полезный член общества и счастливый человек. А если бы он сделал тогда, что задумал?
  3. У одной девушки погибла вся семья в автокатастрофе. Она осталась одна в этом мире. Понимание этого и скорбь по потерянной семье делала ее жизнь невыносимой. Некому было её поддержать, и она не знала, как жить дальше. В какой-то момент собственная смерть показалась ей выходом. Она все решила и продумала, но, к счастью, ее спасли.
    После этого была долгая реабилитация, но она оправилась и вышла из депрессии. Сейчас она уже взрослая женщина со своей семьей и считает себя счастливой, хотя ей до сих пор грустно думать о потерянных близких. Когда много лет спустя она рассказывала мне свою историю, то рассказала свои мысли, когда петля начала затягиваться на шее. Она подумала: “Это ошибка”.

Как бы ни казалось, что мир вокруг рухнул, помните, что это не так. Мир больше, чем вы думаете. Да, он отнимает, но он и дает. В будущем будет и радость, и счастье, если, конечно, это будущее для себя выбрать.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

Источник: https://psiholog-am.ru/mysli-o-samoubijstve/

Основные причины самоубийства. Профилактика суицида подростков

Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Суицид (самоубийство) – это лишение себя жизни на добровольной основе, без участия других людей. К сожалению, в современном обществе форма сведения счетов с жизнью является достаточно частым явлением. Причины самоубийствамогут быть абсолютно разными, человек принимает такое решение на основании определенных жизненных трудностей психологического и социального характера.

Проблема самоубийства

Случаи сведения счетов с жизнью разными способами отмечаются в исторических документах на всех этапах развития человеческой расы. Античная Греция, Древний Китай и Рим в своих летописях упоминают факты совершения самоубийств.

На сегодняшний день суицид является одной из 10 наиболее частых причин смерти на Западе. Согласно статистике, каждый год до 160 тысяч человек во всем мире совершают самоубийство.

Подавляющее число среди них – это подростки.

При этомпричины самоубийства,как взрослых людей, так и подростков, могут быть совершенно разными, они могут заключаться как в деловой или учебной сфере жизни человека, так и в личной.

Принято считать, что самоубийство – признак слабости, уход от жизненных проблем. На самом деле для того, чтобы совершить такой поступок, надо обладать твердой волей и уверенностью в своих действиях.

Суицид: признаки

Согласно исследованиям, 75 % людей, планирующих свести счеты с жизнью так или иначе раскрывали свои намерения. Это были как открытые угрозы, так и едва заметные намеки на готовящееся самоубийство.

Практически все эти люди посещали психологов, работников социальных служб, врачей или педагогов, из чего можно сделать вывод, что они пытались высказаться.

К сожалению, в большинстве случаев они не получали желаемого, из-за чего не меняли свои первоначальные планы.

Признаки планируемого самоубийства выявляются во время беседы и проявляются в двойственности чувств. С одной стороны, они испытывают безнадежность, а с другой, надеются на спасение.

В большинстве случаев аргументы за и против такого поступка имеют достаточно уравновешенный характер. Зачастую можно помочь простыми словами поддержки. Если этого не сделать, чаша весов склонится в пользу совершения самоубийства.

Именно поэтому так важно знать признаки, по которым можно понять о планируемом суициде.

Признаки бывают поведенческие, словесные и социальные, при этом причины самоубийствамогут быть любые.

В первой группе признаков отмечаются постоянные высказывания и нездоровые шутки на тему смерти, а поведенческие могут проявляться во внезапной раздаче личных вещей.

Сюда также относится наведение порядка в личных бумагах, делах, примирение с людьми, а также резкая смена привычного поведения.

Ситуационные признаки проявляются в социальной изолированности, неожиданном кризисе в семье, алкоголизме.

Основные причины суицидов

Анализируя причины самоубийств, статистикаговорит о том, что основными среди них являются:

  • возрастной кризис;
  • грубые психические расстройства личности;
  • развод с женой/мужем;
  • смерть супруга;
  • отсутствие семьи;
  • неизлечимая болезнь;
  • отсутствие работы;
  • одиночество.

Согласно статистическим данным, 30 % попыток совершить самоубийство повторяются спустя время, а 10 % осуществляются. Кроме того, попытки свести счеты с жизнью фиксируются в 6 раз чаще, чем завершенные суициды.

Ученые выделили группу риска, где возможность совершения самоубийства значительно выше, чем у других людей. Сюда относятся:

  • лица, ведущие изолированный образ жизни, так называемые одиночки;
  • подростки с нарушениями межличностных отношений;
  • люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотическими веществами;
  • личности с криминальным или девиантным поведением;
  • люди с повышенным уровнем самокритичности, а также страдающие от различных унижений;
  • лица, пережившие утрату близкого человека;
  • подростки с фрустрацией и взрослые, страдающие неврозами.

Все причины самоубийства могут иметь психологический аспект или социальный.

Психологический аспект суицида

Глубокий конфликт мотивов внутри личности может привести к попытке свести счеты с жизнью. Психологические причины самоубийства часто кроются в раннем детстве человека.

Как правило, это авторитарные родители, которые проявляют чрезмерную жестокость в воспитании. Зачастую результатом этого является проявление агрессии во взрослом возрасте, когда человек пытается таким образом изменить свою жизненную ситуацию.

Если объектов агрессии найти не удается, она может обратиться на саму личность, что приведет к суициду.

Другой психологический аспект суицида связан с истерическими и демонстративными проявлениями. Как правило, это желание манипулировать другим человеком.

Например, девушка может принять большую дозу снотворного, надеясь, что ее спасут, а отношение молодого человека к ней изменится. Или парень может сознательно участвовать в опасных гонках, стремясь таким образом воздействовать на эмоции любимой.

Как далеко может зайти человек в своих попытках манипулировать, не знает даже он сам. Но чем осознаннее мотивы действий, тем меньше трагических последствий.

Еще одна психологическая причина суицида – это желание наказать на невнимание. Человеку в данной ситуации кажется, что люди будут горько жалеть о своем поведении после его смерти.

К сожалению, такая причина не имеет под собой реальной основы, те, кого он хочет наказать, как правило, не очень переживают такой уход из жизни.

Это основные причины самоубийств у взрослыхи подростков, при этом чаще всего это касается именно молодых людей определенного возраста.

Социальный аспект суицида

Суициды могут объясняться не только психологически. Социальные причины самоубийстваносят не менее значимый характер. Одна из основных здесь – это религия. Очень часто бывает так, что духовные законы, призывающие любить ближнего, способствуют нарастанию внутреннего напряжения.

Такое напряжение вызывает конфликт человека с самим собой, когда его агрессия оборачивается против него же. Здесь появляется концепция вины и спасения от нее.

В этом случае возникает мысль о том, что должна быть наказана любая провинность, в результате чего личность начинает приближать час расплаты.

Другой социальный аспект суицида заключается в завышении собственной значимости. Такая ситуация характерна для таких случаев, когда происходит гибель какого-либо члена семьи. Оставшийся в живых начинает культивировать чувство собственной вины и постепенно приходит к мысли, что его смерть станет единственным способом загладить ее.

Такие мысли свойственны многим людям, однако не все могут привести собственные планы о самоубийстве в исполнение.

Причины самоубийства (Дюркгейм)

Одним из главных сторонников социальных причин самоубийства является французский социолог Эмиль Дюркгейм. По его теории, именно социум становится причиной основной массы суицидов.

Дюркгейм считал, что существует некое общественное сознание, диктующее людям, как жить. Например, человек может прийти к выводу, что он недостоин жизни, потому что у него нет семьи или работы. Все основные причины самоубийствон сводит к одной – одиночеству. Именно оно толкает человека к сведению счетов с жизнью.

Не соглашаясь с психологическими причинами суицидов, Дюркгейм приводит такой факт: в домах для психически больных людей женщин больше, чем мужчин. Однако именно последние совершают 80 % всех самоубийств.

Также спорит он и со сторонниками мнения о том, что склонность к самоубийству передается по наследству.

Социолог утверждает, что и мужчины, и женщины получают одинаковый набор генов, но именно сильные представители человечества чаще сводят счеты с жизнью.

Причины самоубийств у мужчин,согласно Дюркгейму, носят именно социальный характер. Они не соответствуют нормам общества, не зарабатывают на содержание семьи или вообще ее не имеют, следовательно, являются бесполезными для социума.

Типы самоубийств по Дюркгейму

Социолог разделил на несколько типов суицид. Причины, самоубийствовызывающие, зависят именно от его вида.

Итак, три вида суицида по Дюркгейму:

  • эгоистический;
  • альтруистический;
  • анонимический.

Эгоистический тип наступает тогда, когда личность сталкивается с невозможностью удовлетворения личных эгоистических потребностей. Например, человек может желать много денег или высокого положения в обществе, однако не иметь внутренних ресурсов для достижения цели.

В этом случае, особенно если нет поддержки со стороны близких людей, вероятность совершения самоубийства крайне высока. В пользу такой теории социолог приводит высокие цифры суицида среди протестантов, которые исповедуют эгоистическую мораль личного обогащения.

Альтруистическим суицид называется тогда, когда человек прощается с жизнью бескорыстно ради других людей. Например, такая ситуация возможна, когда самоубийство совершается с целью получения семьей страховки за жизнь умершего.

Анонимический суицид связан с определенным состоянием общества, когда в нем существуют разногласия, а также нет нормативных и нравственных рамок поведения. Дюркгейм считал, что слишком быстрое развитие социума может привести к массовым самоубийствам.

При таком темпе отсутствует равновесие, что сопровождается экономическим спадом или, наоборот, подъемом. В первом случае люди сводят счеты с жизнью по причине потери капитала, во втором – потому что им кажется, что другие богатеют быстрее.

Данный тип самоубийства является разновидностью эгоистического, так как тоже зависит от личных потребностей человека.

Самоубийства среди подростков

Переходный возраст – это самый сложный этап становления взрослой личности. Именно поэтому среди этой возрастной категории крайне высок процент совершения суицидов.

Причины самоубийства подростковсводятся к следующим:

  • конфликты с родителями или друзьями;
  • тяжелая семейная ситуация;
  • унижения со стороны сверстников;
  • безответная любовь.

Кроме того, на несформировавшуюся личность сильное влияние оказывают средства массовой информации. Вследствие этого часто происходит сведение счетов с жизнью в качестве подражания любимым героям из фильмов или книг.

Другие причины самоубийства подростков – это употребление алкоголя, токсических или наркотических веществ, а также депрессия. Помимо этого, к суициду может привести гибель члена семьи или близкого друга или низкая успеваемость по дисциплинам. Для девочек причинами совершения самоубийства также может быть изнасилование или ранняя беременность.

Однако не всегда суицид является следствием трагического происшествия. Среди подростков встречаются одаренные личности, не вписывающие в окружающую реальность, что заставляет их чувствовать себя изгоями общества. Именно это может толкнуть их на столь отчаянный шаг.

Профилактика суицидов среди подростков

Причины самоубийств и их профилактикаявляются одной из наиболее важных проблем психологии. Что такое суицид и как его избежать, необходимо рассказывать детям с самого раннего возраста. Между тем, многие родители избегают этой темы, считая, что их ребенка данная проблема не коснется.

Профилактика суицидов среди подростков заключается в своевременной психологической помощи и добром участии. Кроме того, следует учитывать высокую степень внушаемости данной возрастной категории. Подростки представляют свое красивое молодое тело в гробу, горе близких, а также их чувство вины.

Важно развеять этот миф, объясняя и наглядно показывая, как они будут выглядеть после того, как их найдут. Действуя таким методами, важно помнить, что подростки крайне чувствительны и их реакция на любые слова может быть непредсказуемой.

Именно поэтому вопрос профилактики подросткового суицида является столь важным в современном обществе.

Суицид и помощь

Важно суметь помочь человеку, который признался в своих намерениях. Чаще всего необходимо простое участие и доверительная беседа, в которой он сможет высказать все свои обиды и тревоги. Искренний интерес с вашей стороны и понимание помогут осознать, что он небезразличен вам. Именно это чувство является самым необходимым для человека, решившего совершить самоубийство.

Необходимо вести диалог таким образом, чтобы человек осознал бессмысленность своего поступка, а также его печальные последствия для близких ему людей.

Важно не высказывать осуждение, а поблагодарить за такую откровенность, подчеркнув, что постараетесь помочь найти выход из ситуации.

Зачастую один такой душевный разговор помогает человеку выйти из состояния глубочайшей депрессии и если не отказаться от своих суицидальных планов, то хотя бы отложить их. А это уже будет шансом помочь ему полностью забыть о своих намерениях.

Как правило, решение свести счеты с жизнью не приходит внезапно. Обычно это является последней каплей в череде жизненных проблем. Поэтому, проявляя заботу о близких людях и сумев предугадать грядущую опасность, вы, возможно, спасете чью-то жизнь.

Источник: https://FB.ru/article/253639/osnovnyie-prichinyi-samoubiystva-profilaktika-suitsida-podrostkov

Самоубийство: психологические аспекты и помощь людям, склоняющимся к самоубийству

Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Научная психология и психиатрия не являются конкурентами религии, и тем более врагами. Именно тогда, когда они идут рука об руку такое сотрудничество дает превосходные результаты. рекомендации из книги ” и организация деятельности центров экстренной психологической помощи “телефон доверия”. – М.: НИИ семьи и воспитания, 1999.

Помимо изменения своего духовного состояния и попыток изменить таковое у своего ребенка, родителя, родственника, друга следует прибегнуть к профессиональной психиатрической (психотерапевтической) помощи.

При этом следует искать специалистов, действительно имеющих определенный (и, главное, успешный!) опыт работы с потенциальными самоубийцами.

Неквалифицированная помощь дилетантов с дипломами психологических курсов сомнительных коммерческих вузов и центров, коих сейчас полно, а также “лучших целителей России” и просто “целителей”, знахарей, “бабок”, колдунов, “духовных хиллеров”, рейкистов и прочей оккульно-сектантской нечести не принесет ничего доброго.

Понятия психологического кризиса и суицида

Для профилактики самоубийств необходимо вовремя распознать развитие кризиса и создать условия для адекватного эмоционального отреагирования и интеллектуальной переработки психотравмирующего события.

Что же такое психологический кризис? В литературе чаще всего встречается два взгляда на данное явление. Одни авторы говорят о психологических кризисах как ключевых этапах психического развития человека в онтогенезе, на которых основывается периодизация (данную точку зрения представляют идеи Л.С. Выготского, А.Н.

Леонтьева, Д.Б. Эльконина, Э. Эриксона). Другие склонны рассматривать проблематику кризиса в контексте тех или иных психотравмирующих событий, которые вызывают социально-психологическую дезадаптацию и сопровождаются переживанием острых эмоциональных состояний.

В телефонном консультировании реализуется, конечно же, последний подход.

В рамках настоящей работы сколь-нибудь полное освещение данного вопроса представляется затруднительным. Поэтому в тезисной форме остановимся на некоторых наиболее существенных с практической точки зрения аспектах, важных для начинающего консультанта.

1. Кризис ограничен во времени – он так или иначе приводит к какому-либо решению или исходу и обычно продолжается не более 6 недель.

2. Во время кризиса человек вынужден или склонен отказаться от привычного образа действий, мыслей и предрасположен к усвоению новых установок.

3. Кризис приводит к высвобождению психической энергии, которая, будучи сфокусированной и направленной, может способствовать его разрешению.

4. Следует исходить из того, что некоторые адаптационные возможности есть у каждого из позвонивших. Плохо или хорошо, но ранее они как-то справлялись со своими проблемами.

5. Причиной кризиса является психотравмирующее событие, которое субъективно воспринимается абонентом как утрата (в самом широком ее смысле, например, потеря близкого человека, здоровья, изменение социального статуса или привычного окружения и т.д.).

6. Наступление кризиса показывает, что прежние модели поведения оказались неадекватными в изменившихся обстоятельствах.

7. Основными аффективными компонентами кризисного состояния являются тревога, тоска, обида. В ряде случаев отмечаются апатия, ощущение бессилия, стремление к покою и уединению.

8. Основным когнитивным компонентом кризисного состояния является представление о невозможности разрешить кризис из-за отсутствия времени и возможностей (ощущение дефицита информации).

9. Для восприятия психотравмирующей ситуации человеком, находящимся в кризисе, характерны следующие черты:

а) произвольность выводов – их формирование в отсутствие достаточных фактических данных;

б) избирательная абстракция – процесс, концептуализирующий целостное восприятие на основе какого-либо одного элемента, вырванного из контекста, и игнорирующий другие признаки;

в) сверхгенерализация – формирование обобщенного вывода на основе единичного случая;

г) “максимизация – минимизация” – приписывание ситуации или ее аспектам неадекватно преувеличенного или преуменьшенного значения.

10. Негативный исход развития кризисного состояния может привести к суицидальному поведению.

Таким образом, психологический кризис является одним из проявлений социально-психологической дезадаптации личности в ситуации утраты либо угрозы утраты значимой ценности или объекта. Кризис возникает при невозможности преодолеть препятствия в достижении жизненно важных целей способами, сформированными на основе предыдущего индивидуального опыта.

Кризисное состояние характеризуется интенсивными отрицательными эмоциями: чувством неопределенности, беспокойством, тревогой, переживанием собственной несостоятельности, беспомощности, одиночества, безнадежности, пессимистической оценкой собственной личности, актуальной ситуации и будущего, выраженными затруднениями в планировании дальнейших действий.

С точки зрения психофизиологии в кризисном состоянии происходят изменения в познавательных процессах, мышлении, наблюдается уменьшение объема внимания, снижение усвоения информации. Отмечаются и соматовегетативные расстройства: человек прерывисто дышит, вздыхает; ощущает физическую слабость, разбитость, истощение; у него расстроены сон, аппетит и другие функции.

Тревога и напряженность, вызванные кризисной ситуацией, приводят к снижению адекватности и глубины понимания других людей.

Человек, в таком состоянии преувеличивает экстренность критической ситуации, ему представляется, что для принятия решения у него меньше времени, чем на самом деле.

У таких людей также имеют место нарушения личностной идентификации: они не уверены в том, что смогут перенести отрицательные эмоции.

Подавляющее большинство потенциальных самоубийц являются людьми с психиатрической точки зрения практически здоровыми (в том числе с акцентуациями характера). Это не случайно. Данные Всесоюзного суицидологического центра свидетельствуют, что в общей массе лиц с аутоагрессивными намерениями свыше 70% приходится именно на эту категорию.

Правильное поведение с потенциальными самоубийцами требует специфических знаний о характере и содержании суицидального поведения, об особенностях психологического состояния человека, стоящего перед вопросом о возможности продолжать жить. Следует опираться на ряд основных понятий суицидологии.

***

Источник: http://www.k-istine.ru/suicide/suicide_psychology_about_suicide.htm

Откуда и почему приходят мысли о суициде, и что с этим делать?. Статья. Позитивная психология. Самопознание.ру

Причины мыслей о самоубийстве, психология суицида, причины суицидального поведения

Мысли о суициде — это крайняя степень отчаяния, вызванная затяжным переживанием стресса (причины могут быть разными), когда человек не видит другого выхода, кроме самоуничтожения, чтобы прекратить боль, душевную (что чаще) или физическую.

В состоянии хронического стресса у человека происходит так называемая аннигиляция — состояние распада собственного “Я”, когда человек ничего не чувствует: “я себя не чувствую, значит, меня нет…”.Причины тяги к самоустранению (суицидальных наклонностей) лежат более глубоко, чем можно было бы себе представить.

Если учесть то, что все проблемы родом из детства (когда происходило формирование личности), то можно пролить свет и на проблему суицида.

То, в каких психоэмоциональных условиях рос и развивался человек, будучи ещё ребёнком, играет не последнюю роль в психической устойчивости его личности.

Если у ребёнка сформировалось базовое недоверие к миру (по причине отсутствия рядом опорных объектов в виде психологически взрослых людей, в первую очередь родителей), то у такого ребёнка теряется ценность людей, т.к. не происходит “привязанности”, не случается личностный (эмоциональный) контакт.

Формальное присутствие взрослого (без эмоциональной окраски) в жизни ребёнка бесполезно для личности. А в особых случаях даже опасно, когда “взрослые” проявляют агрессию и авторитарный тип воспитания. Соответственно, из-за нарушения привязанности к объекту теряется ценность собственной личности из-за незавершённой идентификации своего “Я”.

При неблагоприятных условиях (кризисы, стрессы…) срабатывает пусковой механизм, и у человека с неустойчивой идентичностью личности со временем запускается распад собственной личности, и начинается формирование суицидальных наклонностей. Тело (оболочка) без личности не имеет смысла, поэтому человек с суицидальными наклонностями подсознательно стремится к самоликвидации.

Если акцент смещён на “чужую” норму (а диапазон нормы разный у разных людей), а не на индивидуальные особенности, то ребёнок теряет своё “Я”, потому что у него нет возможности проявить себя как личность.

Этим объясняется тот факт, что среди суицидников часто бывают отличники и дети с примерным поведением из “хороших” семей.

Если, кроме общепризнанных норм и правил давать ребёнку право на самореализацию (интересоваться его личными потребностями и желаниями), избегая чрезмерных ограничений личности, то можно избежать многих неблагоприятных последствий.

Люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством, обычно говорят: “Я не хочу так больше жить!..”. В самих этих словах скрыт смысл. Человек не отрицает сам факт жизни, на самом деле, он хочет жить, но от безысходности (не видя другого выхода) думает о суициде.

Как правило, если начать беседовать с таким человеком и задавать вопросы, к примеру: “А как ты хочешь жить, расскажи?.”, — то человек имеет возможность выговориться, озвучить свои проблемы, тем самым избавиться от негативных эмоций и попытаться найти выход.

Ведь у человека, задумывающегося о суициде, тяжёлое восприятие собственной жизни, т.к., чаще всего, не с кем поговорить, некому выговориться, поэтому он не видит другого способа, кроме как уйти из жизни, не чувствуя себя нужным.

В сознании человека может срабатывать психическая защита, когда он объясняет собственные поступки исходя из внешних обстоятельств, а не из подлинных внутренних причин, которые, как правило, скрыты от него самого.

В такие моменты суперэго (сверхсознание, моральные устои) человека запрещает ему думать о суициде, и желание суицида “глушится” сознанием, как грех… а мысль о суициде никуда не девается, она остаётся. И человек испытывает неимоверную изматывающую тяжесть своего положения. Но проблему нужно решать, поэтому нужно стараться менять своё мышление.

Думать о суициде не грех. Грех — это совершить самоубийство (действие). Мысли — это всего лишь работа мышления, поток идей, которые могут так никогда и не реализоваться. Поэтому можно позволять себе их думать, ведь человек — мыслящее создание, ему невозможно это запретить. Я мыслю, значит, я существую. Мышление отличается от действия.

Человек может думать о чём угодно, этого ему нельзя запретить. Но человек должен научиться контролировать свои аффекты (негативные эмоции), чтобы не перейти к реализации задуманного. Сила мысли очень велика, но, не подкреплённая реализацией (совершённым действием), она безопасна.

Чтобы избежать суицида, для этого нужно переориентировать человека на другой выход из состояния аффекта. Нужно помочь человеку создать новые образы, которые пробудят интерес к жизни. Жизнь и так конечна. Уйти из жизни всегда можно. Но, если ты родился, значит, твоя жизнь нужна. Зачем обесценивать этот дар? А жизнь тебе была именно подарена свыше.

Человеку нужно постараться увидеть лучшее, что может дать ему его единственная жизнь.

В зависимости от степени тяжести состояния, мысли о суициде могут приобретать навязчивый характер. Навязчивые мысли, желания, эмоции и сны говорят лишь о том, что мозг не переработал часть информации по каким-то причинам, застрял. Это похоже на короткое замыкание.

Учитывая, что мозг обладает электропроводимостью (его работу можно проследить на ЭЭГ-электроэнцефалограмме), то “перезапустить” (перепрограммировать мыслительный процесс) его можно, просто для этого нужна практика. Так же, как и прокачать тело. Это достижимо путём смены негативных (не ресурсных) убеждений на позитивные.

Следовательно, свой мозг нужно переключить (как программу в телевизоре), поставить перед ним другие задачи…

Мыслить можно словами, картинками и даже запахами, всё зависит от изначальной модальности восприятия каждого человека. Все наши мысли отражают наше нутро (чувства и эмоции).

Старайтесь перепрограммировать их на позитивные. Вспоминайте всё лучшее, что уже имело место быть с вами, дайте волю фантазии, чтобы представить новый сценарий, по которому может складываться ваша жизнь.

Ведь ты сам автор всего, что с тобой происходит.

Многие, кстати, так и делают, визуализируют своё будущее, ведь фантазия не имеет границ. В конце концов все великие открытия человечества начинались с фантазии.

Для начала нужно прожить состояние аффекта, чтобы он закончился. Есть такое понятие, как визуальное воплощение аффекта, когда человек, мысля картинками, представляет случившееся. Чем сильнее аффект, тем ярче представляемая (исходя из своего жизненного опыта) картинка.

Чтобы реализация аффекта не произошла в действительности, найдите безопасный способ выплеснуть свои негативные эмоции, можно даже виртуальный: закопать или сжечь все свои проблемы, растворить в воздухе и пр… В конце концов можно мысленно похоронить (способы у всех разные) свои проблемы или даже обидчиков… Затем перейти к реальному избавлению от негатива и тела, и души. Например, проплакаться в одиночестве, прослушивая грустные песни или посматривая мелодрамы, и понять, что проблемы в жизни бывают не только у тебя… Кстати, лучший способ для мужчин избавиться от аффектов — пропотеть. Для этого хорошо подойдёт спорт (спортзал), бои с соперником (любые соревновательные виды спорта)… А для женщин — выговориться, выплакаться или прокричаться в одиночестве, где-нибудь в поле или в лесу…

Для качества собственной жизни стоит находить позитив во всех её сферах. Нужно создавать ситуации, в которых есть веселье и положительные эмоции, приносящие удовольствие, смех… Дать волю своим творческим способностям. Тем более есть специальный раздел психотерапии — лечение творчеством (арт-терапия). Лепить (глина и пр.

материалы), рисовать, сочинять стихи и песни, конструировать… Чтобы плавно перейти от депрессии к благоприятному состоянию, требуется время и собственные усилия.

Если даже такие люди, как Ник Вуйчич не покончили свою жизнь самоубийством, то у человека с полноценной физиологией и подавно есть все шансы преодолеть любые свои проблемы.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/otkuda_i_pochemu_prihodyat_mysli_o_suicide_i_chto_s_etim_del/

Симптомы.Ру
Добавить комментарий